如何做乳酪南瓜湯

　　乳酪南瓜湯的做法如下：

　　材料：南瓜100克、乳酪適量、牛奶適量、調料白糖1小勺。

　　步驟：

　　１．南瓜去皮、去子，切成小塊，放在水中煮開，然後轉小火燉煮至軟爛後盛出，用小勺碾成泥

　　２．鍋中放入乳酪加熱，使其慢慢融化，放入南瓜泥炒勻，然後倒入牛奶和白糖拌勻，等到湯濃汁舔後即可出鍋。

　　營養功效：

　　南瓜不但可以幫助身體排毒，還是減肥的上好食品，乳酪中的蛋白質、B族維生素、鈣等成分可以補充體力，特別有利於女性健康和兒童的生長髮育。

　　主料：南瓜100克。

　　輔料：乳酪適量，牛奶適量。

　　調料：白糖1小勺。

　　做法：

　　1、南瓜去皮、去子，切成小塊，放在水中煮開，然後轉小火燉煮至軟爛後盛出，用小勺碾成泥；

　　2、鍋中放入乳酪加熱，使其慢慢融化，放入南瓜泥炒勻，然後倒入牛奶和白糖拌勻，等到湯濃汁舔後即可出鍋。

　　注：可以撒一些乳酪粉和炒熟的黑芝麻調味。

　　營養功效：

　　南瓜不但可以幫助身體排毒，還是減肥的上好食品；乳酪中的蛋白質、B族維生素、鈣等成分可以補充體力，特別有利於女性健康和兒童的生長髮育。

　　1、南瓜1個，蝦，牛奶1杯，洋蔥半個。橄欖油適量，蒜末適量，黑胡椒適量。

　　2、將洋蔥切片備用，將適量橄欖油放入鍋中。

　　3、將切好的洋蔥、適量的蒜末倒入鍋中翻炒。

　　4、將蝦的蝦殼剝出，蝦仁備用，將蝦殼倒入鍋中翻炒。

　　5、將適量的水倒入鍋中熬湯，將半個南瓜切片備用。

　　6、在鍋中加入適量的橄欖油，然後將南瓜放入鍋中翻炒至香味。

　　7、用濾網隔著蝦湯將蝦仁燙熟後濾出待用。

　　8、將蝦殼湯倒入翻炒南瓜的鍋中，過濾掉蝦殼，南瓜煮至熟軟。

　　9、將煮軟的南瓜片濾出，裝入攪拌機，然後倒入1杯純牛奶攪成糊狀。

　　10、將南瓜糊倒入鍋中，加入適量的蝦湯、鹽調味，攪拌均勻。

　　11、將蝦仁去頭去尾，中間部分擺盤,將蝦仁的頭尾切碎備用。

　　12、將南瓜湯倒入裝有蝦仁的碗中，將切碎的蝦肉放入湯中，撒上適量的黑胡椒。

　　13、將少量橄欖油倒入碗中，即可享用美味。