如何做寶寶預防便秘餐

　　1、兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以適量新增食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。家長還可以為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

　　2、少食多餐，慎選點心，雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3~4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。

　　3、至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾，用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

　　4、巧妙補充纖維質，如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

　　1、多飲水：對於小寶寶來說，如果發現便秘就會異常痛苦，而且還會影響到成長與發育，所以家長要注意及時的給寶寶做調理。平時要給寶寶多喂一些溫水，大量的水份可以促進寶寶腸胃的蠕動，加快寶寶的排便。

　　2、調整寶寶飲食：如果是母乳餵養寶寶所導致的便秘，會導致寶寶的成長比較緩慢。寶媽要注意及時的改善自己的飲食，多吃一些水份比較大的食物，另外還要注意飲食以清淡為主，這樣對於寶寶吃奶也大有好處，可以緩解寶寶的便秘。

　　人工餵養嬰兒更容易出現便秘，所以要注意奶粉衝時的比例，兩次餵奶粉之間寶寶要多喝水，如果天氣熱出汗多，要增加額外的水分量。

　　3、按摩腹部：寶寶如果總是便秘，家長要注意給寶寶做好按摩的工作，要注意多用熱毛巾給寶寶敷一下腹部。在熱敷後搭配著按摩，效果會更好，家長要注意控制好力度，與毛巾的熱度。

　　香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

　　蘋果 蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。

　　梨 梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。