如何培養良好的生活習慣

　　好處：

　　1、合理的飲食結構，豐富多彩的食物不僅能滿足我們的營養需要，還可以使我們享受美食，享受健康，享受美好的人生。

　　2、規律的作息時間，每個人都有自己的“生物鐘”，養成良好的作息生物鐘，每天早睡早起，保持充足的、高質量的睡眠是保證機體正常運轉的前提，並且精力充沛、活力四射。

　　3、適當的體育運動，形成良好的鍛鍊習慣。“生命在於運動”，體育鍛煉是健康生活習慣中十分重要的一部分，適量做一些有氧運動對身體大有好處。持續的、有規律的有氧運動，能夠有效地調動肌體活力，增強身

　　養成良好的生活習慣，不要熬夜，按時起居，保證充足的休息和睡眠，同時需要杜絕各種不良生活習慣，避免過度勞累，這樣可以使身體免疫力處於最佳狀態，減少疾病的打擾。

　　在生活中保持一顆平常心態，凡事不要斤斤計較，用寬容和樂觀心態面對一切，避免大喜大悲或者強烈的精神刺激，更不要輕易生氣發怒。

　　飲食上應該注意規律，不要長時間飢餓，也不要暴飲暴食，保證吃飯時間和質量，少吃辛辣刺激性食物或者溫燥性食品，不要吃太多高脂肪食物，飲食以清淡和易消化為主，多吃一些新鮮蔬菜和水果，補充身體所需維生素。

　　採用的措施：

　　1、根據幼兒的實際情況，確定好階段性的培養目標。

　　2、透過遊戲、詩歌、故事等幼兒喜聞樂見的形式培養幼兒生活衛生習慣。培養幼兒良好的生活衛生習慣，重在堅持，在各方面不斷重複和練習。讓幼兒在輕鬆自由的環境中學會方法，並在教師日常的指導幫助下形成穩定的生活、衛生習慣。

　　3、與家長溝通，達成共識，形成培養孩子良好習慣的合力。

　　4、堅持以表揚為主，激勵幼兒相互學習，共同增進技能。幼兒會對自己正確的行為獲得鼓勵而為之喜悅，從而使好的行為習慣繼續保持。