如何提高左手運球控球能力

　　1、左手原地大力運球。這是最基本的，主要是為了讓左手肌肉適應運球的感覺，並對動作進行記憶。但要記住運球的時候要目視前方，單純的依靠手的感覺去運球。

　　2、左手原地左右V型運球。這是基於原地大力運球的基礎上然後進行加強的，主要是為了適應球的感覺。

　　3、左手原地前後V型運球。同樣的也是為了鍛鍊自身的球感，讓左手適應前後運球的感覺。

　　4、練習完原地的步驟後，就要加入移動了。可從三分線外運球加上一些身體的晃動和變相動作，移動至籃下然後上籃。

　　5、可從半場快速推進向籃下突破上籃。這樣的練習能夠加強左手運球與及從左路突破的協調性，如果在快速的時候都能很好的控制好球，那麼說明左手的控球能力已經得到很不錯的提升了。

　　6、當習慣了左手運球之後，就可以練習左邊胯下以及左路體前變向等動作，這樣既有利於加強左手的能力，又能夠整體提升控球技巧。如果不知道學什麼動作的話可以去看一些教學影片。

　　1、首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。

　　2、然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裡要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可。

　　3、其次是跑動中運球，這個是最實用的，怎麼練呢？很簡單，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止。

　　4、最後是突破，突破能力首先得有速度，然後是運球能力和判斷能力，這個需要在實戰中慢慢練習。

　　第一、 打籃球要有很好的控球能力，首先基本功是第一，基本功是最重要的，我們可以透過練習自己運球的基本功來增加自己控球的能力。

　　第二、 首先，練習單隻手運球，兩隻手交叉運球，胯下運球，背後運球，兩隻手一塊運球，最後達到運球不用眼睛看的程度。

　　第三、 當你的運球水平達到運球已經不用眼睛看球的時候，說明你的運球基本已經可以了，接下來就是要練習一些常用的過人動作。

　　第四、 經常聯絡一下，急停，然後突然加速，這是一招非常厲害的招式，如果你能夠聯絡好的話，對提高你的運球能力會很有幫助的。