1、提升自己球感的基礎訓練，掌握好擊球點，練一些不到位或半到位的球，適應不同的來球方向、高度，同時注意技巧的掌握。
2、練習接球速度力量，主要掌握短平快、平拉開、背快等技術和背傳、背飛、後排進攻等傳球技術。
3、可以聯絡自墊球和牆墊球。對牆墊球可以在牆上選擇一個點，大概三米高左右，練習時，距離牆大概3至4米左右，讓球儘量落在牆上點附近的區域，要注意夾緊小臂，儘量讓球不轉，且球出去的時候有拋物線，拋物線的最高點在牆上。
4、練習和隊友的配合，在練習中，多分析隊友的打球方法，以便提高自身球技。
1、提升自己球感的基礎訓練，掌握好擊球點，練一些不到位或半到位的球，適應不同的來球方向、高度，同時注意技巧的掌握。
2、練習接球速度力量，主要掌握短平快、平拉開、背快等技術和背傳、背飛、後排進攻等傳球技術。
3、可以聯絡自墊球和牆墊球。對牆墊球可以在牆上選擇一個點，大概三米高左右，練習時，距離牆大概3至4米左右，讓球儘量落在牆上點附近的區域，要注意夾緊小臂，儘量讓球不轉，且球出去的時候有拋物線，拋物線的最高點在牆上。
4、練習和隊友的配合，在練習中，多分析隊友的打球方法，以便提高自身球技。
1、多運球,打球的基礎之一就是運球，堅持天天運球；
2、投球，是打球的基礎之一，投球要有耐心，右手出力的，注意左手護球，右手出力；
3、加強跑步，上籃、籃下擦板、傳球打籃球速度很重要；
4、提高身體素質，籃球運動有身體對抗的，身體素質不過關，容易被撞倒，要多加強身體練習，加強臂肌、腹肌、小腿肌；
5、多實戰，在實戰過程的發現不足之處，才能改進，以免下次再犯錯誤。
最基本就是先熟悉正確的操作步驟，就那個操作流程爛記於心才能做操作，尤其是實習的時候基礎最重要，理論100分接著就是實踐，先在假體或者在自制的海面模型上練習手感，進針角度，力度，姿態。心到收到嘴到這樣就差不多了，實在能下了狠心在自己身上練習，這樣感觸很深刻，利於日後的技術提高。手的皮膚繃緊，進針先進皮膚在進血管。還是得多實踐得把人的手當蘿蔔，心態放鬆就能提高成功了。每天的穿刺量來個統計，在總結新得，這樣就能在未來一年中掌握打針技巧。