1、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
2、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
1、去除引起記憶力下降的原因，比如很多人是因為經常熬夜、作息不規律或者不良的用腦、生活方式引起的。要養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠，經常勤動腦、勤思考，記憶力就能得到改善。
2、在平時多吃具有健腦作用的食物，飲食中營養要均衡，有改善記憶力的功效。比如、平時可以多吃核桃、松子、杏仁、大棗等堅果，有助於改善記憶力。
3、針對病因進行治療，很多是因為大腦供血不足引起的記憶力下降，要給予活血化瘀的藥物來改善腦部供血，可以提高記憶力。
可使用如下記憶法：
特徵記憶法：對於內容相似的知識，透過細緻地觀察和全面地比較後，找出所要記憶內容中特別容易記住的特徵。回憶記憶法：將學過的內容，經常地、及時地嘗試回憶，在回憶過程中加強記憶。形象記憶法：對於較抽象的內容，可用圖、表等形象地描繪出來。討論記憶法：在學習過程中有不夠理解的地方，不妨先按照 ...
提高記憶效率有以下幾種方法：
1、注意力集中、排除雜念和外界干撓；
2、培養對於所記憶的事物的興趣，人類對於感興趣的事物總是能留下深刻的印象；
3、理解記憶，對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好；
4、反覆記憶、及時複習；
5、視聽結合，同時利用語言功能和視、聽 ...
1、可以讓自己的教練在倒庫整個過程中每個關鍵點分別把車停下來，然後告訴自己應該怎麼做，應該怎麼看。同時自己坐進車子裡，按照自己的習慣調整好座椅，然後觀看特別的點。記住動作和看到的點，比如後視鏡中的點之類的。
2、然後自己開車的時候讓車速慢一些，那些看過的點的位置也做相同的動作，這樣就基本沒問題了。 ...
1、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
2、牛奶 ...
1、補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚等。同時要每天吃早餐，吃早餐可以保持大腦活力。
2、經常聊天。研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，而且對提高人的智商和增強記憶力非常有利。
3、理解記憶。在理解的情況 ...
1、使用影象記憶：將單字、片語或影象與意義聯絡起來記憶。
2、做記憶遊戲：將許多物品擺在桌子上，給自己30秒鐘記住它們，然後將它們移開，在紙上寫下你記住物品的名稱。玩填字遊戲、數獨和讀書也可以改善記憶力變差的狀況。
3、保持整潔有序：將日常用品（如汽車鑰匙）放在同一個地方，遵循不變的程式來做事情。 ...
1、去除引起記憶力下降的原因，比如很多人是因為經常熬夜、作息不規律或者不良的用腦、生活方式引起的。要養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠，經常勤動腦、勤思考，記憶力就能得到改善。
2、在平時多吃具有健腦作用的食物，飲食中營養要均衡，有改善記憶力的功效。比如、平時可以多吃核桃、松子、杏仁、大棗等堅果，有助 ...