1、找出自己的不足：注意改正和強化，在以後的生活中必須努力改正，養成強烈的意識；
2、對不受控制的行為產生厭惡感：清楚地認識到缺乏自控能力是愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生；
3、分析失控的原因：找到事件的根因，從根本上解決問題；
4、分析失控後造成的傷害：分析失控後給自己或他人造成的影響；
5、榜樣學習法：尋找一個榜樣，並以他作為標準來要求自己，向他學習；
6、反面教材法：尋找一個反面教材，以此告誡自己，失控的下場是如何。
1、找出自己的不足：注意改正和強化，在以後的生活中必須努力改正，養成強烈的意識；
2、對不受控制的行為產生厭惡感：清楚地認識到缺乏自控能力是愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生；
3、分析失控的原因：找到事件的根因，從根本上解決問題；
4、分析失控後造成的傷害：分析失控後給自己或他人造成的影響；
5、榜樣學習法：尋找一個榜樣，並以他作為標準來要求自己，向他學習；
6、反面教材法：尋找一個反面教材，以此告誡自己，失控的下場是如何。
1、掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。
2、控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。控制好目標是取得成功的一種重要方法。
3、控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。事情做不好，就是沒利用好時間。
4、時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。
5、把困惑和感受寫下來，寫東西的過程，就是一個促進自己思考的過程，可以幫助自己走出片面的情緒，走向理性的對待問題。
1、提高免疫力，首先要攝入含蛋白高的食物，因為人體的免疫的物質很多是蛋白質構成的，所以要多吃一些含蛋白質高的食物，比如說我們說的瘦肉、魚蝦，還有一些動物內臟等等這些食物，都有很好的優質蛋白。
2、另外還有包括雞蛋及奶製品等等，這些對人體的免疫力提高都有一定的作用。
3、除此之外，還有一些維生素類的像維生素A、維生素E、維生素C都可以提高人的免疫力，尤其維生素A，和人體上皮細胞的免疫功能是有關的。可以常常吃一些動物的肝臟、魚肝油，還有一些胡蘿蔔素含量高的時候，像一些紅黃色的蔬菜，還有維生素C，也可以提高免疫力，可吃一些新鮮的蔬菜水果都有這些作用。