如何提高體育課的課堂效率

　　1、針對學生的生理、性別、年齡和興趣、愛好等以及場地器材的實際，靈活地選擇教材內容，使學生在練習中，有一種新鮮感，從中激發學生的學習熱情，培養學生練習的興趣和強烈的練習慾望，從而提高練習的效果。

　　2、理地編排好準備活動的內容和形式，千篇一律的徒手操加慢跑的準備活動，會使學生感到單調和乏味，所以準備活動要做到形式多樣，內容要豐富，要活潑生動，例如徒手操可以採用繩操、棍操、球操和雙人操等；而慢跑可以採用倒後跑、踩線跑、側身跑、跑動當中跟我做等多種形式。

　　3、每次課都可以採用在練習場地、距離和練習時間的改變，跑時的隊形可以花樣多樣新穎。如不同形式的全程追逐跑，重複接力跑，分級對抗等。這樣使學生寓耐久跑於興趣中，使學生感到耐久跑其樂無窮，同時亦培養了學生的意志品質和頑強的精神，調動了學生學習的自覺性和積極性。

　　首先，腎虛的確會引起脫髮。中醫認為腎為先天之本，“腎藏精，主生殖，其華在發”。如果腎虛，全身的血液迴圈就疲軟，無力將營養物質輸送到人體最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。

　　其次，但脫髮不一定腎虛。段行武指出，除了腎虛以外，溼熱、血虛、肝鬱都可導致脫髮。中日友好醫院皮膚病與性病科副主任醫師楊頂權從西醫角度指出，精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起脫髮，甚至洗髮水、護髮素也會導致脫髮，每種脫髮的治療都不一樣。

　　最後，判斷腎虛脫髮有一個症狀是，圖個是腎虛引起的脫髮，那麼在脫髮的時候身體還會出現怕冷，腰痠腿軟，耳鳴的情況，這些都是腎虛一起拿起的。這時可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物，具有補腎生髮的作用。

　　提高數學教學效率首先必須要從課堂抓起，在課堂要使學生不僅弄懂新的知識點，同時幫助學生鞏固以前學過的知識，逐漸提高他們自我學習的能力和學習的自覺性。以此成功地達到知識的傳授，情感的交流，智慧的培養和以及個性的塑造。課堂教學又應注重以下幾個方面。巧妙的設定匯入，科學地設定課堂提問，大膽地創設情境多樣化的作業，提倡自主性學習課堂。