如何用毛筆字帖練鋼筆字

　　1、要注意選貼範圍，最好不要超出小楷，小楷大小更接近硬筆字，更重要的是飾筆少，硬筆不適合去製造筆畫的豐富。

　　2、不可誇張，毛筆兩頭有彎，名為起筆收筆，但初學者將其兩處表現的過於誇張，字帖中有一筆稍長一點。

　　3、要注意節奏，不論練習硬筆還是毛筆，節奏都是很重要的。一味地快，略顯浮誇；一味地慢，會顯得死板。

　　4、注意對比，硬筆字粗細對比不明顯，但結構上的對比可以參考毛筆字帖。

　　可以選擇《高中生必備古詩文鋼筆字帖》，由上海交通大學出版，書中具備了行書和楷書的練習方法。

　　初學者還可以臨顏真卿的楷體字，同時也就是最簡單的字型“顏體”，選擇《多寶塔碑》《勤禮碑》《顏體多寶塔標準習字帖》這些字帖來進行書法練習。

　　以上都不喜歡的可以選擇《蘭亭集序》的行書字帖或者《孫過庭書譜》的草書字帖來進行練習。

　　1、握住一個啞鈴，站直身體，手臂伸直在身體前方，手肘稍微彎曲，背部挺直。這是起始姿勢。

　　2、將另一隻手完全伸直，放在腰的一側或者抓住旁邊的一個堅固物。

　　3、使用一側肩膀將啞鈴拎起，拎起啞鈴時應緊挨身體，將啞鈴繼續向上提拉，直到它和下巴在同一水平線上。

　　4、保持軀幹靜止不動，在提拉到頂部時，暫停片刻。然後將啞鈴緩慢的降回初始位置。