如何瘦腿的獨門秘籍

　　最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

　　這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳互動運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。

　　找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

　　坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

　　這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

　　精力充沛的白羊座，健壯有力，是不是不想有如此健壯的身型？沒關係，來個養顏湯吧，給你紅潤的臉色白嫩的肌膚，讓你光彩照人地出現在人前。

　　牡羊座的瘦身法：活潑好動的牡羊座，給人的印象卻是較為健康、壯壯型的

　　肥胖原因：精力充沛、停不下來的牡羊座，一般來說，不管男女，身型帶點健壯，腰比較粗。加上先行動後考慮的衝動派個性，會給人一種四肢發達、頭腦簡單的感覺。

　　牡羊座的肥胖型態：跟壯實型的金牛座有點相像。但是不愛動的金牛座一旦肥胖，會有臃腫笨重的感覺；而活潑好動的牡羊座，給人的印象卻是較為健康、壯壯型的。

　　大部分的牡羊座，似乎不是很在乎他們的外表，所以很少會聽到他們嚷著要減肥。只是他們真想瘦下來的話，不見得很困難。以他們一旦決定做某件事，便會勇往直前的個性，做不到的話，情緒會變得很毛躁，不服輸嘛！

　　想瘦得快又健康，你可以參考“處女座”的方法，為你提供“養顏湯方”的原因，是希望你在不施脂粉的時候，也可以臉色紅潤、肌膚白嫩、光采亮麗的出現人前。

　　處女座夏天瘦腿秘笈

　　粗腿誘因：穿過緊的襪褲

　　處女座追求完美，穿著上也不例外。襪褲、打底褲會是處女MM四季必備神器，因為百搭——無論穿什麼衣服、裙子，都不會出錯。並且出於對美的苛刻要求，處女MM也會非常看重其塑身效果，自覺不自覺的就容易選擇壓力比較大的打底襪。小心長期穿著，會影響下肢血液迴圈系統的迴流，造成小腿水腫。

　　瘦腿寶典：瘦腿瑜伽

　　瑜伽身心結合的優雅運動，處女座最適合不過。仰臥地面，雙腳併攏，上半身向上抬起，雙手屈肘撐住地面，保持10秒。然後身體稍往後傾，雙腳離地向上伸直，與地面保持45度，保持10秒後雙腿開始劃圓，先左至右，再右到左，重複兩圈，保持10秒。重複此動作15次。