1、停止與自己對立。即停止對自己的不滿與批判；
2、停止苛求自己。允許自己犯錯，但是犯錯後要做出補償以彌補自己錯誤所造成的損失；
3、停止否認或逃避自己的負性情緒。 人產生負性情緒是很正常的，它提醒你對現狀要有所警覺，是改變現狀的先決條件。
4、無條件地接納自己。學習做自己的朋友，站在自己這一邊，接受並且關心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件地接納自己的一切。
1、發光並非太陽的專利，你也可以發光；
2、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向；
3、第一個青春是上帝給的，第二個青春是自己努力的；
4、年輕是我們唯一擁有權利去編制夢想的時光；
5、生活的理想，就是理想的生活。
1、自我鼓勵：對自己說一些鼓舞的話；
2、用語言表達出內心的感受：當我們信心不足的時候，與同學、朋友、老師和家長多交流，把心裡話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放；
3、培養良好的行為習慣： 自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通，還包括很多行為習慣方面的因素，尤其是一些細節，比如，走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神；出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價；
4、儘量避免用消極或否定的詞語。
含義：又稱自我肯定，是對某種事物的有力，積極的敘述，這是一種使我們正在想象的事物堅定和持久的表達方式。
作用：進行積極的自我暗示的練習，能讓我們用一些更積極的思想和概念來替代我們過去陳舊的，否定性的思維模式。它是一種強有力的技巧，能在短時間內改變我們對生活的態度和期望的技巧。
積極的自我暗示可以是 ...
積極的自我暗示的作用：這種暗示有時會讓你充滿喜悅和信心，幫助你更加樂觀地去面對生活，使自己變得更加自信和快樂。因為每個人都有自己的“情緒週期”，有的時候難免會陷入莫名奇妙的情緒低迷階段。這時候做些簡單重複性的熟練工作和事情，不給自己的心理增加過重的負擔，對於那些較麻煩的，令人感到為難的事情，儘量在情緒高昂 ...
1、透過自我觀察認識自己。我們對自己各種身心狀態和人際關係等認識，即生理自我、心理自我和社會自我，如自己的身高、外貌、體態、性格、自己與他人的關係等方面的認識。我們要善於剖析自我，深刻認識自我，更好地認識外在形象和內在自我。
2、透過他人評價認識自己。在認識自己的過程中，我們要主動向他人瞭解自己，要虛 ...
1、從生理上認識自我：充分認識到自己的身體特徵和生理狀況，瞭解每一個成長階段身體需要發生的變化和特徵。
2、從集體和社會地位中認識自我：認識到自己在集體和社會中的地位及作用。要提高我們的自我評價能力，就應學會與同伴進行比較，透過比較做出評價。還應學會藉助別人的評價來評價自己，學會用一分為二的觀點評價自 ...
1、自信的人往往會發現自己的長處，從而發揚自己的長處。而自卑或者自負的人，不是發現不了自己的長處，就是驕傲自大，看不到自己的短處。所以說，自卑與自信是一對孿生子，這兩者都以自我為中心。
2、自信，並不難尋，只看自己用什麼方式去尋找。自信就是揚帆遠航的船，縱然孤帆遠影，也定能乘風破浪;自信就是原野上巍然 ...
關於認識自我的正面素材：
1、鮑叔牙：認清自己的能力，薦管仲為相；
2、皇太極：認清形勢，不急於大舉進攻明王朝；
3、劉邦：攻進成陽後，能認清實力和形勢，雖愛財而秋毫無犯，並約法三章收服民心；
4、莊子：充分認識自己的本性，在楚國相位誘惑面前持竿不顧；
5、史鐵生：認清現實，從事文學創 ...
認識自我的材料和素材舉例有：
陶淵明，在充分認知了自我後，發現富貴非吾願，帝鄉不可期，於是採菊東籬下，悠然見南山，留下了一段不為五斗米折腰的佳話；李白，一代詩仙，這位當年名譽京城的御用文人，在充分認知了自我後，發出了安能催眉折腰事權貴的感慨，做出了且放白鹿青崖間，須行即騎訪名山”的豪放行為，書寫了一段 ...