如何緩解工作壓力

　　魔羯座

　　魔羯出遊為的是緩解工作壓力，體驗簡單而閒適的生活，感受大自然的力量，讓身心恢復活力。僻靜、沒有熙熙攘攘人流、沒有喧鬧的夜市，有的只是花草樹木和小橋流水，這樣的旅遊地才能讓你的內心得以寧靜。在暖陽的普照、微風的輕撫下，緊閉雙目，深深深呼吸，內心開始一點點地平靜下來，感受到身處大自然的輕鬆與愉悅！

　　國內地點：雲南中甸、新疆塞理木湖

　　國外地點：韓國濟州島、泰國蘇梅島

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　　1、緩解工作壓力的方法：將自己的注意力轉移到感興趣的事情上，可以提高愉悅感和掌控感，可以讓工作壓力得到緩解，另外，運動鍛鍊也是非常有效，便捷的緩解工作壓力的方法。特別是每天進行中等強度的運動30分鐘，可以有效的刺激大腦分泌內啡肽，內啡肽作為快樂元素，可以緩解工作壓力，提高自信心，而且運動也是非常有效的放鬆訓練方法，可以使肌肉得到有效的放鬆，從而進一步緩解壓力。

　　2、工作壓力是指因工作負擔過重、變換生產崗位、工作責任過大或改變等對人產生的壓力，工作壓力是當前全球性的熱點話題，壓力既是一種強大的推動力，也是一個影響工作績效和職業健康的消極因素。