如何緩解心理壓力

　　1、多思考自己的需要，不要盲目追隨模仿別人的生活方式，走自已的路，才能過好自己的人生，才能感到幸福和快樂。

　　2、嘗試一些新的活動，爬爬山，釣釣魚。或者多接觸一些朋友，參加社會活動、出去旅遊放鬆身心，也可以學習讓別人幫你，在生活中找到你可以信任的人，來幫你完成那些沒有時間做的或者讓你緊張焦慮的工作。

　　3、要學著讓自己輕鬆，把緊張的能量釋放掉，身心才會得到完全的休息。

　　1、傾訴，面對面的傾訴，特別注意傾訴物件的擇，彼此相互理解，相互很信任朋友，在思想同情你，在感情上有共鳴，能為你排憂解難的。

　　2、放鬆、有氧運動，放鬆身體各個部位的保健操都有，隨時可以在網上查詢。跑步，體操、騎車、游泳，散步，有氧運動可以減輕心理緊張，減輕焦慮消除情緒低落，自我更新，重新煥發青春活力，是一種擺脫壓抑，抑鬱的有效途徑。如果運動之後洗個熱水澡效果更佳。

　　3、看書，書是人類文化遺產的結晶，人類智慧的寶庫。讀書增加知識，陶冶情操、調整心態、培養興趣愛好，有幽默感。

　　心靈是智慧的根，要用知識去澆灌，只有這樣才能在生活中運籌帷幄，瀟灑度過一生。

　　4、旅行，遠離鋼筋混凝土，喧囂的城市，抽時間走進大自然進行交流，一個人在海邊或者山上、湖畔呆上一整天，你什麼也不需要做，只是靜靜待著，或者悠閒地散步，全身心地接受大自然寧靜的東西，你會意識到正在體驗宇宙的智慧和秩序。

　　1、多思考自己的需要，不要盲目追隨模仿別人的生活方式，走自已的路，才能過好自己的人生，才能感到幸福和快樂。

　　2、嘗試一些新的活動，爬爬山，釣釣魚。或者多接觸一些朋友，參加社會活動、出去旅遊放鬆身心，也可以學習讓別人幫你，在生活中找到你可以信任的人，來幫你完成那些沒有時間做的或者讓你緊張焦慮的工作。

　　3、要學著讓自己輕鬆，把緊張的能量釋放掉，身心才會得到完全的休息。