如何練好全場籃球比賽防守

　　1、全場防守重點在於攻防轉換，陣地防守需要注意的是人與人，也要在團隊整體防守的大背景下，同時需要兼顧其它隊友的站位，避免自我衝突。

　　2、如果是聯防，更體現團隊防守，主要跟著團隊的防守陣型轉換。快攻防守時，跟緊自己的人，跑動中進行騷擾，封鎖進攻路線，需要兼顧對方進攻隊員，防傳球。

　　3、被對方下快攻時，己方只有一個防守隊員回位，則站在兩名進攻球員傳球路線的中間，避免二過一傳球，回到己方半場不要斷球，應保持在三秒區不斷去幹擾，迫使其投籃。

　　nba有防守三秒，國際籃聯的規則沒有。 在NBA中，防守三秒規定是指防守球員站在三秒區內防守時，如果裁判認定他並沒有去防守到任何一位特定的進攻球員時，那麼這位防守球員就不能呆在三秒區裡超過三秒鐘，否則就會被視為是防守三秒違例，由進攻隊獲得一次罰球機會，並繼續保有進攻權。 按照規則，裁判做出此判罰的依據是防守球員與他身邊這位進攻球員的距離，要在一隻手臂的長度之內；也就是說，如果防守球員距離最近的進攻球員超過一隻手臂的距離，裁判就會認定他並沒有去防守這位進攻球員。

　　第一、 籃球比賽打全場跟打半場不一樣，打全場更需要團隊的配合，想要打好全場，團隊配合是最最重要的，所以，一定要打出團隊精神。

　　第二、 籃球比賽想要打好全場，體力的分配必須要科學，不能上去就把勁用完了，到後來沒力氣了，首發陣容和輪換陣容一定要合理的上場。

　　第三、 防守一定要做好，籃球比賽打全場的時候，防守往往比進攻更重要，防守一定要積極，一個好的防守往往會給對手以精神上的打擊。

　　第四、 籃球比賽想要打好全場，你一定要相信你的隊友，即使你的隊友失誤也不要埋怨隊友，賽場上，一句埋怨的話或者一聲嘆息，往往會使你的球隊的軍心渙散，所以，一定要相信隊友，即使隊友做的不好，在賽場上也要相互鼓勵，有什麼不足，賽後再說。