1、首先想要練好運球可以從球性開始，每天打球之前，可以做一下八字形練球，和轉球，八字形練球在這裡就不多說了，不懂得可以上網搜一下。
2、練完球性之後繞著球場運球跑，跑二十分鐘左右，球儘量不要運飛。
3、每天單手運球兩百下，右手運兩百下，然後換左手運兩百下。不能運掉，運掉了重新來，運球的時候儘量不看球，要集中注意力。
4、雙手在前面運球200下，然後在後面運球100下，速度可以慢一點，但是不能掉，掉了就重新來。
5、買兩個球，然後每天左手和右手一邊一個球一起運，這個可以慢慢來，新手吃不消。每次100個。
6、運球的時候不是手掌拍球，而是用手指去運，手掌中間不能碰到球，每次打完球可以看看手中間髒不髒。
7、運球練習本來就是比投籃練習枯燥的，主要靠堅持，堅持就一定可以練好。
快速提高控球能力，可以在原有基本功的控球練習下，增加每天的練習時長，這樣可以加快提高運球能力。
控球基本功的練習方法如下：
1、每天堅持練習雙手交叉運球10-20分鐘；
2、每天堅持練習左右單手運球10-20分鐘；
3、半蹲運球10分鐘；
4、胯下運球10-20分鐘；
5、背後運球10-20分鐘。
1、注意自己的手法，如果是右手，球彈上來時，應該放鬆五指，從球的右側用首長貼著球面觸球，然後靠手腕的力量往下按球，要有一種撫摩球的感覺，做到熟練的時候，會感覺有種它自己粘上來的感覺。
2、再練習利用手指低手運球，學會用另一隻手護球。還有注意練習的時候最好不要看球，這個要求有點高，但要堅持。
3、注意運球的速度要快，眼睛要目視前方，嘗試各種動作變換，如胯下，轉身運球都可以。另外找志同道合的幾個小夥伴，全場對抗性運球練習可增加樂趣和相互促進球技。
1、首先左手熟練的運球可以使你輕鬆地做左方向的突破，以及變向動作。其練習方法可以採取，兩腿成劈叉姿勢，前腿成弓步，後退伸直，左手做運球練習，眼睛直視正前方，不要看球。每次十分鐘左右。還可以進行左手單手運球沿著籃球場跑。
2、左手運球熟練以後你就會發現，用左手投籃會比以前更加穩定和輕鬆。單還是需要進行一 ...
1、練習原地球感：練習中儘量保持球不落地，雙手將球舉高，用雙手手指捏球，讓手燃燒起來，這是其中一種，方法有很多，反正有事沒事多摸摸球，對球的感覺就會好；
2、行進間球感練習：8字形胯下練球，練習的過程中，剛開始可以先慢一點，其他練習方法類似，要慢慢加快速度；
3、練習原地運球：利用手指低手運球，還 ...
籃球控球技術的基礎就是運球。
1、左手和右手各自練習單手的運球，每天堅持練習200次。
2、左手和右手練習交叉運球，即將球放在胸口位置，左手將球快速傳給右手 右手再快速傳給左手，每天堅持練習200次。
3、胯下運球，即將球在腿間繞八字，每天堅持練習100次。
4、背後運球，即將球由一隻手拿 ...
熟練的支配球，這是完成突破的基礎，要熟練的運好球，護好球，才能保持與其它幾個環節的合理結合；假動作吸引是運用突破的前提，合理運用假動作，及時進行突破;持球隊員要從原地快速啟動突破對手。要依靠兩腳快速有力的證地和及時的跨步搶位;隨著腳的跨出，持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面，佔據有利的空間位置，加速身體位移 ...
快速練好左手運球方法：
1、右手運球過全場，然後左手運球運回來。
2、左右手交叉運球，但不是原地運，一定要把球運起走。
3、兩隻手同時運兩個球跑全場，用三種節奏跑。第一種是兩個球同時上下，第二種是兩個球一上一下，第三種是兩球交叉運。
堅持重複動作，每天訓練，就能快速練好左手運球。 ...
1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；
2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意控制好球的落地的方向，一隻手熟悉後再用另一隻手練習；
3、左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習；
4、練習跨下運球，先將左腳向前跨出一 ...
籃球轉身技巧：
1、腳步移動方面：
轉身時腳步移動需要速度快，穩住中樞腳，左轉身時穩住左腳，右轉身時穩住左腳，轉身時要向後方跨步；
2、身體協調方面：
移動腳步的同時，身體需要進行協調，轉動幅度儘可能大；
3、持球方面：
轉身時持球是關鍵，籃球不能貼身，但也不能離身體太遠，比較適宜 ...