如何練習網球發球的拋球

　　1、一個乾淨利落的好拋球，是指球在空中幾乎沒有產生旋轉或是左右偏離，而是垂直起落。為了減少球在空中的旋轉和避免偏離擊球點，將球輕輕握在指尖偏下的位置。手臂上抬，在到達眼睛高度，手指鬆開釋放球讓球直起直落。

　　2、以肩關節為點，整個左臂應平穩柔和地在身前向上抬，當手舉到眼睛高度時指尖釋放讓球離開。

　　3、在向上抬手、拋球時，把注意力集中在整個手臂而不是在手上，就好像是用手臂把球舉起而不是把它向上拋起。

　　4、當球拋起落下後，你能夠在原地輕易抓住，而不用移動追球，則表明這是一個好的拋球。

　　5、球不要拋得太高或太低。拋得太高時，球下落速度快，容易造成擊球時間的誤差；拋得太低時，揮拍擊球的動作會過於匆忙。

　　6、當左手臂上抬超過擊球手臂高度時就可以轉體擊球。（此時球大約上升至持拍手臂伸直時，球拍頂端的位置）

　　7、在這個高度的球剛剛開始下落即處於拍面中心的高度，這時擊球可以保證身體和手臂完全伸展開。

　　8、先在在牆上或欄杆上確定自己的擊球高度（手臂持拍完全伸直所達到的高度）。

　　9、然後確定自己的拋球高度、範圍，並貼牆反覆做拋球練習，直到形成肌肉記憶。

　　1、用指腹接觸球而不是用指尖。

　　2、手臂打直，用背部和腰部的肌肉帶動手臂上升，同時配合頂胯。

　　3、頂胯到預備待發姿勢時手掌要剛好上升到和眼睛所在高度，這個節奏找對了，基本就沒問題了，一般都能發出最大力量的一發。

　　4、手指鬆開的時候不要去摸一下球，一定要是迅速張開，並且五個手指同時離開球表面，有一個手指完了都會影響球的軌跡。

　　5、一發和二發的擊球點是不同的，透過調整鬆開球的時機調整，一發在手臂沒到眼睛的時候就鬆開，二發需要在眼睛上面一點鬆開。

　　6、其他細節，手掌要向上，全身要在保持動作標準穩定的基礎上儘可能放鬆，拋球的手臂要和你將要擊球的線路在一個平面上，簡單說就是拋球的手臂要指向發球的落點，可以有一點夾角讓身體更放鬆，但是不要在身體的右邊拋球，大多數業餘的都是在右邊拋球，能做到這一點在前面拋球，就能穩定很多了。

　　以上就是練習網球發球的拋球技巧，有需要的小夥伴可以瞭解一下的。

　　1、乒乓球發球時拋球一般拋20釐米即可；

　　2、乒乓球一般規定以拋球點為基準，向上拋至少16釐米；

　　3、乒乓球的拋球點必需要在球檯端線的後面；

　　4、乒乓球在拋球后不能進行遮擋；

　　5、乒乓球的發球時必需在乒乓球的降落的過程中擊球。