1、時刻保持一種積極樂觀的心態，比如今天丟了一個珍貴的戒指，怎麼也找不到，可以安慰自己戒指想自己清淨一會，它會自己跑出來的，而不是一整天都在尋找這個丟失的戒指同時抱怨個不停。
2、發洩出不良情緒。人的內心儲存空間是有限的，所以就像要經常打掃房間一樣，採取你認為最舒服的方式同時又不會干擾傷害別人，盡情地發洩放飛自己吧！
3、不要追求完美。人間沒有盡善盡美的人和事，正是因為如此，所以才有不斷前行改善的動力。
4、成長要學會勇敢面對自己的不良情緒，不要逃避，直面挫折，勇敢擊敗它。
5、人在面臨處理不良情緒時最大的挑戰是撫慰童年時的心理創傷。記住活在當下，過去的一切要學會慢慢放下。
6、勇敢地做自己，不要因為親密的人尤其是父母或者伴侶的期望而改變自己。
1、找人傾聽。找人去訴說你內心的苦悶，這往往是最有效的方法，因此寫在第一條。找你身邊的要好的閨蜜，基友去分享你的遭遇，去訴說你的苦悶，來獲取他們的安慰，著實是一條非常有效的方法。
2、努力工作。努力工作可以讓你暫時不要把注意力集中在失戀上，可以很好地轉移你的注意力。俗話說得好，時間會消磨一切，也許當你努力工作一個月後，在回想起失戀，就不那麼痛苦了。
3、多看看書。多看看書也是轉移你的注意力的一種方式，多看看能使你平靜的優美的文學，不僅能加深你對人生的思考，更能夠讓你漸漸走出失戀所帶給你的負面情緒，找你儘快開始一段新的感情。
4、多去旅遊看看風景。有條件多去看看我們祖國的大好河山，看看雄壯的泰山，秀美的西湖，九寨溝等，會讓你沉浸在其中的，相信也會很快讓你走出來。
5、多參加娛樂活動。透過與朋友們的接觸，一起參加娛樂活動，會對你恢復積極的心態起到一個良好的助推作用。越是消極，帶著破罐子破摔那種心態，不僅不會對你起到幫助，還會傷害朋友之間的感情。
6、必要時候去看看心理醫生。如果以上方式還不能夠排解你的情緒，必要的時候可以考慮去和心理醫生交流，專業的醫師會根據你的情況，制定方案來幫助你恢復心態，這也是一個不錯的選擇。
1、冷靜沉著。學會管理自己的情緒也是一種能力，面對同事的誤會，人際關係的矛盾，負面情緒是難免會有的，而此時第一步就是要沉著冷靜，因為往往很多不好的決定和做法都是負面情緒帶來的。
2、正確對待情緒。即使工作上有情緒也要正確對待，冷靜下來分析這種情緒會帶來的後果。要及時調整好心態，增強自信，提高面對困難的勇氣。
3、轉移注意力。其實面對不良情緒轉移注意力是一種非常好的方法。一方面將思考的問題轉移到別的地方，擺脫情緒的困惑。另一方面，換個角度看問題，就覺得之前的矛盾就迎刃而解了。
4、找到宣洩口。如果負面情緒太多，憋著難受就最好找到知道宣洩口，可以是自己信得過的同事，朋友或家人，將不良情緒宣洩出來，會順暢得多，雖然可能工作上的問題依然沒解決，但不會讓你做出過激的行為。
5、尋求昇華化解情緒。如果不良情緒太多，一直停留只會原地踏步。可以去學習嘗試一些沒做過的事，比如舞蹈，書法，美術，跆拳道等，可能會刺激你掌握另外一種本領哦。
6、學會自嘲。其實自我嘲笑也是一種幽默，在這個壓力大的社會，從主觀上來看待自己，抱著佛繫心態看待矛盾也未免不是件好事。