1、冷靜沉著。學會管理自己的情緒也是一種能力，面對同事的誤會，人際關係的矛盾，負面情緒是難免會有的，而此時第一步就是要沉著冷靜，因為往往很多不好的決定和做法都是負面情緒帶來的。
2、正確對待情緒。即使工作上有情緒也要正確對待，冷靜下來分析這種情緒會帶來的後果。要及時調整好心態，增強自信，提高面對困難的勇氣。
3、轉移注意力。其實面對不良情緒轉移注意力是一種非常好的方法。一方面將思考的問題轉移到別的地方，擺脫情緒的困惑。另一方面，換個角度看問題，就覺得之前的矛盾就迎刃而解了。
4、找到宣洩口。如果負面情緒太多，憋著難受就最好找到知道宣洩口，可以是自己信得過的同事，朋友或家人，將不良情緒宣洩出來，會順暢得多，雖然可能工作上的問題依然沒解決，但不會讓你做出過激的行為。
5、尋求昇華化解情緒。如果不良情緒太多，一直停留只會原地踏步。可以去學習嘗試一些沒做過的事，比如舞蹈，書法，美術，跆拳道等，可能會刺激你掌握另外一種本領哦。
6、學會自嘲。其實自我嘲笑也是一種幽默，在這個壓力大的社會，從主觀上來看待自己，抱著佛繫心態看待矛盾也未免不是件好事。
處理工作中的分心的事，安心工作方法：第一，給重要的事情列出清單，並按照事情的輕重緩急進行分類明確每日具體的工作任務，透過先完成大任務再完成小任務的方法來最大程度地降低工作分心的效率損失，以免耽誤重要的工作進度；第二，合理實施獎懲，如果是外界事物影響工作，不是緊急的事情就試著摒除雜念工作，學著在閒餘的碎片時間靜心思考並處理；第三，如果是累了分心就放鬆但要適度，最後收緊回工作狀態。
1、認清工作意義。要知道工作是你重要的謀生手段，是你安身立命的根本，要始終提醒自己，自己現在所做的一切都是為了讓自己將來生活的更加美好。況且人過留名，人生在世本應有所作為，亦當積極進取實現自己的價值；
2、搞好同事關係。畢竟跟同事朝夕相處，融洽的同事關係是讓你工作開心的有利保障，想想自己不是一個人在戰鬥，還有很多處境相似的戰友，或許你的心情就沒那麼糟糕了；
3、找朋友談心。找自己的同學或好朋友一起吃吃飯談談心，回憶往日的快樂時光，交流彼此的工作心得，吐槽下自己的老闆對員工的“虐待”，也能讓自己的心情變得舒暢許多；
4、找點業餘愛好。工作不是生活的全部，業餘時間培養點自己的興趣愛好，比如看看書，聽聽音樂或打打球什麼的，讓一切煩心的事暫時拋諸腦後，讓生活多一些光彩；
5、盤點收入。尤其是剛發了工資或獎金的時候，看著自己的腰包又鼓了，總會帶給你一些喜悅心情，想著能給自己和家人提供更好的生活，不也是令人開心的事情麼？
6、寫日記。透過寫日記記錄自己每天的心路歷程，有助於你反思自己的生活，看看自己曾經的夢想，曾經的豪言壯語，再回頭寫現在的遭遇，或許你就發現眼前的這點煩惱，根本算不得什麼了。
另外其實自我嘲笑也是一種幽默，在這個壓力大的社會，從主觀上來看待自己，抱著佛繫心態看待矛盾也未免不是件好事。