1、治療便秘最快最有效的方法是使用藥物進行改善如服用乳果糖，利用乳果糖在結腸中高滲的作用，增加結腸內的容量，刺激腸蠕動，保持大便的通暢，緩解便秘。
2、如乳果糖無效，臨床上可進行適量溫水不保留灌腸，迅速的通便。
3、而最根本治療便秘的方法是改善生活中的飲食習慣，多飲水，多食用富含膳食纖維的蔬菜，水果，穀類等，飯後適當運動，避免久坐。
1、治療便秘最快最有效的方法是使用藥物進行改善如服用乳果糖，利用乳果糖在結腸中高滲的作用，增加結腸內的容量，刺激腸蠕動，保持大便的通暢，緩解便秘。
2、如乳果糖無效，臨床上可進行適量溫水不保留灌腸，迅速的通便。
3、而最根本治療便秘的方法是改善生活中的飲食習慣，多飲水，多食用富含膳食纖維的蔬菜，水果，穀類等，飯後適當運動，避免久坐。
1、方法1：清晨每天起床後要保證先喝一杯溫開水,夏天喝涼白開也可。
2、方法2：每餐也要保持“喝一吃二”即喝一碗用豆漿或牛奶與玉米麵做成的粥,吃兩根小紅薯(也可用芋頭、馬鈴薯替代)。注意其他的主食應適量減少。
3、方法3：每天保證吃1斤左右的青菜。每頓飯後最好生吃一塊蘿蔔,有解“燒心”之功效。
4、方法4：每天可做2—3次腹式呼吸,早起後及晚睡前各做1次,每次5—20分鐘。可仰臥在床上將情緒調整好,除去雜念、意守丹田做深呼吸。吸氣時凸肚子。儘可能地向上凸,動作要慢,時間要長。呼氣時肚子向內凹,也要慢、長。剛開始時每分鐘呼氣8—10次,逐漸地遞減到每分鐘4—5次。
5、方法5：每天堅持腹部按摩減肥2—3次。早上先做腹式呼吸後再按摩,晚上先按摩後再做腹式呼吸,仰臥、坐姿都可以。記住應當兩手搓熱後相疊,用掌心在以肚臍為中心的腹部以順時針方向轉圈按摩,力度適中,每次不少於30—50圈。
6、方法6：想要避免節食減肥便秘,要保證每頓飯後20分鐘左右開始;散步20—30分鐘,如果天氣不好可在室內散步。因為散步是促進腸道蠕動、健康減肥最簡單易行的做法。
1、及時排便。在產生便意的時候，需要及時排便，這樣做可以將體內的垃圾毒素排洩出來，保持腸道健康環境，也有助於改善便秘的問題，若已經出現了便秘問題，日常應做到及時排便、不忍便意，建議培養良好的排便習慣。
2、增加運動量。每日適當進行運動，可以促進腸道蠕動，有利於通便，維持健康的腸道功能，若是日常存在長時間久坐，缺乏運動量的情況，建議根據自己的身體情況，逐漸地加大運動量，這樣做有助改善便秘問題。
3、日常多喝水。日常多喝水，可以保證使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，讓排便過程變得更加順暢，並且有足夠的水分輸送進腸道，還能促進腸胃的蠕動，有助排便。建議晨起喝一杯溫開水，這樣不僅可以補充身體在夜間代謝所失去的水分，還能讓身體及時排出體內的毒素，可起到清理腸道的作用。