如何讓你不做噩夢？瞭解一下這些內容

　　喚醒。夢魘是一個令人恐懼的夢境，可以喚醒你，或者在你醒來後很久就會縈繞在你的思緒中。夢魘會產生焦慮或心跳加劇的恐懼，甚至可以從很小的時候開始，並在個人的一生中繼續。夢魘通常在快速眼動、睡眠期間經歷，多發生在清晨。許多人經常出現相同經歷或事件的噩夢。

　　睡前不要吃東西。請您晚上睡前不要吃東西，因為腸胃要用大量的血液來消化你的食物，很容易造成腦供血不足引起噩夢，當然更不要吃辛辣食物，它會讓你興奮。

　　保證睡眠。您要保證睡眠，如果你的睡眠不夠很容易被噩夢驚醒。每個人對睡眠的要求不盡相同，你早晨起來不感覺困，頭腦清晰，你可能滿足了睡眠要求。特別是孩子，在睡眠不足的情況下很容易做噩夢。

　　壓力。如果您有壓力，焦躁和憂鬱的狀態下會有做噩夢的可能，因為這必然要影響你的睡眠，兩者都會引起噩夢。這就是為什麼在高考、中考期間很多學生容易做噩夢的原因。

　　精神和身體上的創傷。如果您有過精神和身體上的創傷，您就很容易做噩夢。諸如大的自然災害，親眼見到恐怖震驚的畫面，還有精力過戰爭、生活中的重大傷害等都會讓你噩夢不斷。

　　疾病。有一種疾病叫不安腿綜合徵，據說這種疾病會增加噩夢的發生，因為這種病症會影響患者的睡眠，減少夜間的睡眠時間，由於疾病的折磨這種人很容易焦慮和抑鬱進而增加噩夢的出現頻率。

　　1、首先，一定要選擇適合自己的洗面臉護膚品，一定要是天然無刺激的，這樣才不會對皮膚產生有害的作用。

　　2、其次，在飲食方面一定要忌辣，另外生冷的食物最好都不要吃，容易上火類的食品也要避開。飲食以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜。

　　3、再次，對於經常坐在電腦面前的朋友或是經常玩電子產品的朋友，一定要有所節制，防止電子產品的輻射是很必要的。

　　4、一定要養成早睡早起的習慣，生活之中多喝白開水保持適量的運動，加快體內的新陳代謝。

　　5、在長青春痘的時候一定要保持好輕鬆的心態，不能過於情緒化或是過去壓抑。

　　6、一定不能用手擠青春痘，以防止各種感染。如果想用藥的話需要經過專業的皮膚醫生進行必要的指導。

　　擁有一段幸福的感情生活是每個人都很嚮往的，但並不是每段感情都一定會有結果。有的人在一段感情剛開始的時候總是很幸福，但是隻要時間一久就會發現兩個人不適合而選擇分開。有的人分手很乾脆，到最後都不吵不鬧。有的人卻會開始發各種脾氣，搞得雙方都很不愉快。那麼現在我們就來看下，哪些星座分手只會讓你不快樂。

　　巨蟹座：糾纏不休

　　巨蟹座在感情上是非常敏感的，他們只要開始一段感情就會深深的陷進去變得無法自拔。他們會在生活上竭盡所能去照顧對方，所以當巨蟹座知道自己喜歡的人選擇和他們分手的時候，巨蟹座是完全沒有辦法接受的。他們會不斷的挽留對方，就算自己已經接受分手了，他們事後也會後悔，巨蟹座會不停的聯絡對方甚至騷擾對方。

　　獅子座：各種怒罵

　　獅子座在感情上是非常霸道的，他們沒有辦法接受自己的戀人先提出和他們分手。如果自己的戀人先提出分手，獅子座會很生氣，他們覺得自己的權威被對方挑釁了。一開始的溫柔什麼的都蕩然無存，他們會用各種尖酸的語氣來罵對方，不把對方罵到抬不起頭他們是不會罷休的。他們不會想要分手後當朋友，先罵了再說。

　　天蠍座：就是不讓你好過

　　天蠍座是很小心眼的，他們很記仇。如果你和他們談戀愛，卻選擇和他們分開的話，天蠍座就一定會把你記在心裡，他們記住你不是因為還愛著你，他們只是對你因愛生恨而已。只要有機會天蠍座就會算計你，報復你。他們的行為很有可能給對方的生活帶來很大的煩惱，甚至會讓對方變得很恐懼。他們不會讓你快樂，只會讓你變得更加不好過。

　　雙魚座：一哭二鬧三上吊

　　雙魚座在感情上是比較依賴對方的，他們很容易陷在一段感情裡面。他們沒有辦法接受自己喜歡的人和他們分手，常常會一哭二鬧三上吊來挽留對方。雙魚座常常會把自己喜歡的人當成是自己的全世界，所以他們在感情上總是很容易變得極端。分手後的雙魚座會不停騷然自己喜歡的人，他們甚至會把對方做過的事情到處宣傳，給對方生活帶來很大的麻煩。