如何跳繩跳得快且不會累

　　跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力兩手心不可朝上，儘量向下或者相對。

　　手心朝下便於手腕發力。兩手臂自然下垂至兩胯處，大臂不可向兩側張開，兩手在前側，向後跳時兩手略往後靠，不離開身體。這樣能把手臂的力量全都集中於手腕，減少體力的消耗。

　　熱得快不會燒穿塑膠桶是因為塑膠桶裡有水的存在，水的溫度沸點為100℃，所以塑膠桶裡的水溫不會超過100℃，再加上塑膠桶的燃點一般在200攝氏度左右，因此不會燒穿塑膠桶。

　　熱得快是一種加熱圈，它的頂端是金屬製品，在熱得快工作的時候這個金屬就會散發出熱量然後給它四周的液體加熱，很多人都會用它來燒開水。

　　熱得快執行時是不可以觸碰塑膠的，因為熱得快的溫度一般都比較高，而常見的塑膠桶都不耐高溫，如果被執行中的熱得快觸碰了的話就會變形。

　　熱得快的功率比較高，平時在使用熱得快的時候要注意，等水燒開之後要立刻拔下熱得快的插頭，並且要等熱得快冷卻之後再把它從水中取出來。

　　跳繩是我們生活中的常見運動，不僅能強身健體，還能增強我們身體的敏捷性；

　　跳繩的技巧如下：

　　1、搖繩主要用到的部位是我們的手腕，跳起的高度不宜太高，一般在3到5釐米之間，落地時稍有屈膝緩衝動作；

　　2、跳起時的雙膝膝蓋要保持是直的，小腿不能有明顯屈膝；

　　3、在跳繩過程中，呼吸要保持一定的節奏，全身都要放鬆下來。

　　注意：在跳繩前最好活動全身，平時也需要一定的輔助訓練，如練習踮腳尖、模擬跳繩、手臂手腕腰腹下肢的力量練習等。