積極的自我暗示，具體需要遵循以下四條原則：
1、不能用複雜語言進行描述，潛意識不懂邏輯；
2、負面的暗示有效但沒有意義，不要對自己說我很笨、我不行、 我很窮、不可能、我會遭拒絕等消極、負面字眼；
3、不要用否定、模糊的字眼；
4、刺激潛意識需要不斷重複，並形成穩定的習慣，視覺化對潛意識的暗示力量遠勝於其他的暗示方式。
積極的自我暗示，須遵循以下四條原則：
1、簡單。不能用複雜語言進行描述，因為潛意識不懂邏輯。
2、正面。負面的暗示同樣會有效，但沒有意義。因此永遠不要對自己說：我很笨，我不行， 我很窮，麻煩了，完蛋了，不可能，失敗，我會遭拒絕等消極、負面字眼。
3、肯定。不要用否定、模糊的字眼，如我不會生病，我不會失敗，我大概做得到。應該改為： 我會成功、我很健康，我一定做得到。
4、重複。刺激潛意識一次是不夠的，需不斷重複，並形成穩定的習慣。關於視覺暗示，我在 此要特別提到。視覺化對潛意識的暗示力量，遠勝於其他的暗示方式。 因此，凡是重要的信念，請視覺化。一條一條寫下來貼在顯眼處，凡是目標，都請視覺化。寫下來很好，變成影象或立體的更好，然後將它貼在或放在你每天都能數次看得見的地方。 善用潛意識的力量，成功會比你想象得更快、更輕鬆。
1、自我鼓勵：對自己說一些鼓舞的話；
2、用語言表達出內心的感受：當我們信心不足的時候，與同學、朋友、老師和家長多交流，把心裡話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放；
3、培養良好的行為習慣： 自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通，還包括很多行為習慣方面的因素，尤其是一些細節，比如，走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神；出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價；
4、儘量避免用消極或否定的詞語。
緩解壓力的方法：
大聲吼5分鐘將心裡的怨氣發洩出來，再靜靜地聽輕音樂15分鐘，就會覺得心裡舒服。或者將心中的不滿向家人或好朋友傾訴。平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。選擇一個空氣清新、四周安靜不受打擾可活動自如的地方， ...
1、每天鍛鍊1小時。養生不分年紀，疾病只看身體。每天堅持鍛鍊1小時，就是對身體最好的保養。
2、凡事提前5分鐘。拖延症是許多人的通病，做事慢一點可以理解，但如果總是拖拖拉拉，遲早會出大問題。
3、把晚上的時間用來休息，早上的時間用來做事，按時睡覺，提高效率，才是最高效的活法。
4、有條件儘量自 ...
與學生溝通是班主任的重要工作之一，也是班主任做好班級工作的重要條件之一。與學生進行有效溝通的方法如下：
1、放下架子，用心溝通。用班主任的絕對權威去震懾學生會給學生造成嚴重的心理傷害。放下架子，用心與學生進行溝通。親其師，而信其道。與學生平等相處，達到教育的預期效果。
2、用心傾聽，真誠溝通。要用 ...
進行有效的合作學習的要遵循四個要點。
1、面對面的促進性：每個人都要相互鼓勵和支援，相互提供足夠和有效的幫助，交流各自所需的資訊和材料，互相提供反饋資訊，對彼此的結論進行質疑等。
2、個體責任：每個人都必須承擔一定的任務，並同時掌握所分配的任務。個人任務的明確有利於避免有的人不勞而獲的“搭車”行為 ...
1、“自我暗示”的意思就是指，一個人內心的“自我談話”決定一個人對自己的看法，並且是行動的基礎，而積極的自我暗示就是在內心裡認為自己能夠成功、正在進步，並且會越來越好。學會這種積極的自我暗示對於激發人的潛能和活力具有巨大的作用。
2、成功始於覺醒，心態決定命運!信心與意志是一種心理狀態，是一種可以用自 ...
有效的時間管理包括以下幾點：
1、目標明確。目標要具體、具有可實現性。
2、將要做的事情根據優先程度分先後順序。百分之八十的事情只需要百分之二十的努力。而百分之二十的事情是值得做的，應當享有優先權。因此要善於區分這百分之二十的有價值的事情，然後根據價值大小，分配時間。
3、要具有靈活性。一般來 ...
1、溝通中的身份確認，針對不同的溝通物件，如上司，同事，下屬，朋友，親人等，即使是相同的溝通內容，也要採取不同的聲音和行為姿態。
2、溝通中的肯定，即肯定對方的內容，不僅僅說一些敷衍的話。這可以透過重複對方溝通中的關鍵詞，甚至能把對方的關鍵詞語經過自己語言的修飾後，回饋給對方。這會讓對方覺得他的溝通得 ...