胃脹不能吃產氣食物。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
胃脹不能吃不易消化的食品，食物應以易消化，質軟少渣，無刺激性為宜。少渣食物可以減少腸蠕動。
胃脹不能吃乳類食品，乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成胃脹氣。
胃脹不能暴飲暴食，一日三餐要合理分配，飢飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發生消化不良和脹氣。
胃脹不能過於勞累，精神疲勞，睡眠不足，情緒不好，都會影響到胃腸功能性紊亂。
我們最常見的情況之一就是，出現胃脹氣，一旦出現胃脹氣的情況的時候，就感覺整個肚子脹脹的，那麼胃脹氣吃什麼食物好呢？如何預防胃脹氣呢？接下來就跟隨本期的食療養生一起來看看吧！
胃脹氣吃什麼食物好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）
蘆筍
蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
香蕉
香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
蘿蔔
白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物，蘿蔔含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿蔔。
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。
木瓜
飯後脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
如何預防胃脹氣
1、緊急情況下，可以將雙手搓熱乎，放在肚臍兩側，按順時針方向按摩三十六圈，再逆時針按摩三十六圈，加快腸道蠕動，可幫助排氣。
2、平時少吃高纖維和不易消化的食物，如捲心菜、洋蔥、炒豆等，導致它們在胃腸道停留時間過長，引發腹脹。
3、吃飯時要講究細嚼慢嚥，腹脹容易發生在青少年、趕時間的上班族中，這部分人往往飲食習慣不良，吃飯求快，三下五除二就解決戰鬥，這樣容易導致食物消化不盡，胃腸不適。
4、多喝水除了能適當補充體內水分外，還有助於消化吸收，人體一切的新陳代謝活動都離不開水。
5、每天堅持鍛鍊一小時，同樣也能促進機體新陳代謝，友情提示，肚子脹氣的時候就不要劇烈運動了，沒有這樣的自殘療法，很危險。
茶樹菇是一種營養價值非常高的食物，很多人都喜歡吃，並且對我們的身體是有非常多的好處的，那麼我們便要了解一下茶樹菇對乳腺增生有好處嗎？茶樹菇吃了會胃脹嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
有好處。乳腺增生可以適量食用茶樹菇，茶樹菇屬於菌類，應該多吃。乳腺增生疾病通常會發生在青春期之後的各個年齡階段。乳腺增生疾病是會發生在青春期以後任何年齡階段的，從本質上看不是炎症也不是腫瘤，主要是乳腺正常組織結構的一種紊亂，乳腺增生禁吃辛辣食品，禁吃高脂肪，很油膩的食品。特別很多保健品少吃，雌激素高容易陳澱體內，反而增強乳腺增生。要預防乳腺增生，就要從調理內分泌來進行治療。所以在飲食上也要儘可能多選擇一些清淡的食物。
茶樹菇吃了是否會出現胃脹，最主要取決於個人體質，而且每個人體質不同，可能食用後會出現異常反應，如果對茶樹菇有過敏的現象，吃了影響會比較大的，會引起全身發紅或者是瘙癢等現象，所以在平時如果自己吃茶樹菇出現有胃脹的情況，就儘量少吃為宜。茶樹菇它是屬於發物，對於久病體虛的人來說最好不要吃，雖然含有營養比較豐富，但是吃了之後可能不利於吸收，就會引起消化不良等現象。這也是不利於身體恢復的。茶樹菇是一種高蛋白，低脂肪，無汙染，無藥害，集營養、保健、理療於一身的純天然食用菌，一次別吃的太多，如果腸胃不好，會引起消化不良的反應，平時注意飲食，然後慢慢調理胃腸。
糖尿病人可以吃茶樹菇。茶香菇是一種高蛋白質、低脂肪、低糖、純天然、無汙染的保健食用菌，具有保健養生的功效。推薦你每天要做好個人血糖監測，並嚴格按照醫生的囑咐，長期規範口服降糖藥或胰島素治療，以控制血糖，避免發生嚴重的糖尿病併發症。糖尿病患者可以多吃含有澱粉的食物，比如馬鈴薯、芋頭、玉米等等，這些食物可以幫助降低膽固醇含量的，但是一般含澱粉多的食物含糖量也多，所以最好先了解一下以免同時也攝入了過多的糖分了。由於血糖過高，超過腎糖閾的承載範圍，所以導致經腎小球濾出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收，然而胰腺是控制血糖濃度的關鍵，如果胰腺發生炎症，會使體內的血糖含量更高，這樣也會反過來加重糖尿病患者的病情。
不會。茶樹菇的熱量相較而言還是比較高的，而每100克的茶樹菇的可以食用的部分，所達到的熱量是279大卡，但是別看茶樹菇的熱量這麼高，茶樹菇卻是一種可以幫助減肥的食材，這是由於茶樹菇是一種低鈉鹽，低飽和脂肪酸，低膽固醇的食物。一般人在使用過100克的茶樹菇的可食部分之後，需要走路一個小時15分鐘才能交，所吸收的熱量全部消耗掉。