如何養藏靈菇

　　注重營養，藏靈菇是一種腐生真菌，完全依靠培養料中的營養物質來生長髮育，必須依靠其他微生物以及蘑菇菌菌絲分泌的酶將它分解為簡單的碳水化合物後，才能吸收利用；溫度，菌絲生長的溫度在五到三十三攝氏度之間，低於五攝氏度生長緩慢，高於二十五攝氏度菌絲生長快，但纖細無力，容易衰老，超過三十二攝氏度菌絲易衰或發黃，倒狀，以至於停止生長；水分和溼度，蘑菇在生長期間需要的水分來源於培養料覆土和栽培場所的空氣相對溼度；空氣，蘑菇屬好氣性真菌，無菌絲生長階段還是子實體發生期間，都需要充足的新鮮空氣；光照，蘑菇生長不需光線，整個過程可在完全黑暗條件下進行；酸鹼度PH值，蘑菇菌絲在PH值五點八到八點零之間均可生長，最適宜的PH值是七左右。

　　腸胃不好，尿酸高的人不能喝藏靈菇。藏靈菇屬於寒涼的食物，並且是發酵過的，對於腸胃本來就弱的人來說，引發腹瀉。尿酸高的人不要吃藏靈菇，會導致身體痠痛加劇。

　　藏靈菇的功效都有哪些1、保護腸道

　　經過天然發酵的藏靈菇味道鮮美，而且富含很多對於人體很好的益生菌群，這些益生菌能夠幫助我們平衡腸道，補充我們腸道里面的菌種，幫助我們更好的分解和消化食物，既能夠幫助我們促進身體的吸收，而且能夠幫助腸道形成一層菌類保護膜，對於我們的消化功能是非常有利的。

　　2、減肥瘦身

　　對於減肥的人來說，要是能夠每天吃上一點藏靈菇，絕對是這天底下最好的事情了，藏靈菇裡面不僅是有很多菌類，還有很多的纖維素，能夠幫我們快速的清理腸道，補充體力，並且熱量極低，簡直就是減肥的聖品。多吃些藏靈菇，身體脂肪沒有負擔不說，還能夠幫助我們清理腸道，補充減肥期間缺少的能量。

　　3、美容養顏

　　藏靈菇的蛋白質含量是極高的，因此藏靈菇對於女孩子來說，是美白的上品，有條件的朋友，小編強烈給大家安利藏靈菇，每天吃一點，絕對能夠讓你的皮膚白到發光。並且藏靈菇熱量又低，吃多了還不擔心長胖。

　　藏靈菇酸奶做面膜的方法為：

　　一.材料：藏靈菇酸奶、麵粉。

　　二.做法：

　　1、兩者放置缽中調成麵糊狀，以粘住手不落下來為標準；

　　2、塗抹自制面膜於面部，按摩3分鐘；

　　3、塗厚面膜，靜待30分鐘後用溫水清洗乾淨即可。