孕婦每天攝入2500卡路里熱量，就能夠保證身體的日常需求，還有體重的增加。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。卡路里雖然不是國際標準的能量單位，但由於沿襲傳統，中國大陸與臺灣地區仍將其廣泛使用在營養計量和健身手冊上。
女人選擇孕期飲食的時候，一定要儘量的選擇純天然的、不含有任何新增劑的全麥食物，才能避免發胖。奶製品是最好的補鈣食品。而胎兒在母親子宮裡的時候，是最需要補鈣的，所以說，女人在孕期的時候，早餐一定要多吃一些鈣質品。
1、無新增糖的乾果，每四分之一杯西梅乾只提供一百一十千卡，相比一條朱古力棒已含約二百五十千卡，明顯更能有效控制體重，從而達到不長胖的目的；
2、黑巧克力，黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖；
3、海苔，海苔是一種低熱量高纖維食物，二十克幹海苔的熱量只有三十卡路里，怕長胖的人可以放心食用；
4、米餅，每1塊只有35千卡，有效減低熱量，輕易不再長胖；
5、脫脂乳酪，相比傳統乳酪可將熱量降低3倍，讓你更苗條，不長胖。
減肥其實說簡單也簡單，簡單一句話概括就是少食多餐，多運動。不過說的簡單，就說運動，有些人工作一天忙到晚，哪有時間去運動，都累死了。那就可以從飲食入手了。本期健康飲食文化，推薦幾款低熱量食物。
高纖蔬菜
適合使用在每一餐，蔬菜的纖維可以提供低熱量、高水分與一陣子的飽足感，種類繁多而可變化，包括菇類、 ...
板栗是生活中比較常見的一種食物，它吃起來香甜可口，軟軟糯糯的，味道很不錯，深受人們喜歡。但是板栗的熱量也是比較高的，一般情況下，一顆板栗的熱量大概是17大卡，吃十顆就相當於一碗米飯的熱量。
一個板栗相當一碗飯的熱量嗎
不是。
栗子的熱量是17千卡，一碗米飯的熱量是174千卡，所以栗子的熱量不等 ...
成年人的世界，除了容易長胖，什麼都不容易，生活中有的人怎麼吃都不會長胖，但是也有人稍微不注意就會胖的明顯。那麼為什麼你喝水都會長胖?怎樣控制不長胖?下面小編帶來介紹。
為什麼你喝水都會長胖
其實喝水都胖的人是不存在的，因為水是沒有能量的，只不過他是被大家標榜為喝水都胖，可能受遺傳影響，也可能是對食 ...
1、主料：蒜薹，瘦肉。
2、調料：蒜，植物油，鹽，雞精，糖，澱粉，米酒，生抽。
3、將蒜薹洗淨切段、瘦肉切絲，用少量鹽、雞精、米酒、糖醃製一下，加一調味匙生粉，加點水，拌勻。
4、起油鍋，放瘦肉快炒，一變色就上碟備用。
5、再起油鍋，下蒜爆香，放蒜薹，下鹽、糖和少量的生抽，幾滴米酒，翻炒幾 ...
1、最好是吃一些粗糧，在吃東西的時候要控制，要注意總量控制，不能吃的太多，吃飯吃的太多，肯定會造成身體發胖。
2、不要吃高蛋白高熱量的，甜食要少吃。
3、不要吃太多澱粉類的食物，多鍛鍊，多吃蔬菜。
4、儘量減少一些豆類肉類和蛋類的攝入，要想減肥就要控制飲食攝入量，增加鍛鍊運動量。 ...
1、花甲熱量低，不會發胖的，但是有痛風的患者，不宜多吃。花甲屬於海鮮一種，具有降低血清和膽固醇作用。
2、花甲含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，是一種低熱能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。
3、花甲肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7－膽 ...
喝奶茶不長胖的方法是自己在家自制奶茶，注意製作原料的比例，少放導致肥胖的物品，即可讓自己在喝奶茶時，不長胖。奶茶是將茶和奶（或奶精、沖泡奶粉）混合的飲料，可加以調理飲用，兼具牛奶和茶的雙重營養。它原為蒙古高原遊牧民族的日常飲品，自元朝起傳遍世界各地，目前在大中華地區、中亞國家、印度、阿拉伯、英國、馬來西亞 ...