1、孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食慾，減少不適感。
2、所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、鹹、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。
3、孕吐症狀減輕、精神好轉、食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
4、進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅乾、雞蛋、巧克力等。
5、要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然後再繼續進食。
6、進食以後臥床休息半小時可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。
1、原料：鯽魚1條、香菇、青菜、冬筍和適量鹽。
2、鯽魚洗淨，放入油鍋煎至金黃色。
3、蘑菇洗淨並浸泡，剝去冬筍殼，切片，清洗蔬菜。
4、在原料中加水煮沸湯，將火轉到小火中煮沸大約20分鐘，然後用鹽調味。
1、冰淇淋可以吃、但是要少吃、因為冰淇淋太涼了、吃多了會給寶寶吸收涼氣的、以後可能體質偏寒。
2、孕婦身體就比較寒涼，腸胃功能也不是很好，如果這個時候給孕婦吃的話，就會刺激到孕婦的胃粘膜，所以就會導致孕婦拉肚子。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇 ...
不能吃的水果；荔枝、桂圓，易引起大便乾燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食慾不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。
不能喝的飲料；濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲
菠菜；人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不 ...
1、菠蘿裡面含有的微量元素非常的充足，尤其是鎂元素，含量是其它水果的幾倍以上，但是懷孕早期的孕婦要注意每次吃的數量不要太多，不然的話很容易造成身體裡面糖分增加，同時在吃完菠蘿之後，一定要用淡鹽水來漱口，防止對牙齒表面造成損傷，引起牙周疾病。
2、除了菠蘿之外，在懷孕初期女性還可以吃香蕉，蘋果，獼猴桃， ...
好處一、西梅含有豐富的維生素A、C，它們是強健骨骼及牙齒、幫助人們擁有健康肌膚及秀髮的重要營養元素。
好處二、西梅還含有很高的纖維素及抗氧化劑，它們是使人保持青春活力的源泉，並能幫助減緩人體衰老。
好處三、西梅還富含鐵、鉀、葉酸及其他營養物質，每天享受幾顆小小的西梅能促進人體健康，增強身體活力。特 ...
孕早期葉酸吃0.4毫克正常。很多女性在孕後3-4周並不知道自己懷孕，而這一時期恰恰是胎兒器官、系統分化、胎盤形成的關鍵時期，為避免錯過葉酸補充的關鍵時期，導致胎兒出生缺陷，建議育齡女性在孕前3個月就開始補充葉酸，從而為胎兒的發育提供良好的孕育環境。 ...
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
2、這個時期適當吃點西 ...
1、含有豐富的維生素和礦物質食物。有利於緩解孕婦水腫食物。
2、含有不飽和脂肪酸豐富食物，例如核桃和花生。
3、富含蛋白質食物。富含碘食物。
4、肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉。
5、孕晚期胎兒生長髮育比較快，對營養的需求量增加，需要合理搭配飲食結構滿足孕婦和胎兒需要，建議您孕晚期多吃一些含鐵、含 ...