孩子不吃飯怎麼辦

　　合理安排膳食，定時進餐，保證衛生；生活規律，睡眠充足，定時排便；營養全面，多吃粗糧雜糧和水果蔬菜，節制零食、甜食，少喝飲料，尤其是冷飲。

　　改善進食環境，吃飯固定地方，儘量不談論和吃飯無關事情，使孩子集中精力進食。

　　加強精神護理，保持良好情緒。不打罵、恐嚇、懲罰，以免引起孩子反感更厭食。還要避免“追喂”等過分關注孩子進食行為；當孩子故意拒食時不能遷就。

　　加強體育鍛煉，尤其是跑步、游泳等耗氧運動。

　　不要盲目吃藥，莫濫用保健品；可以在醫生指導下適當服用調理脾胃，促進消化吸收功能的中、西藥。

　　家長以身作則不挑食，給孩子一個好榜樣。

　　1、充足的睡眠很有必要。在很多時候孩子的充足睡眠也是跟吃飯掛鉤的，那麼在這個時候很多人就會問了，這兩者怎麼能聯絡到一起呢，其實這是因為寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食慾的先決條件。

　　2、飲食定時定量方法妙。在吃飯的時候我們應該按時按點的進行吃飯，讓孩子形成一種條件反射的型別，每當臨近吃飯時，他的消化系統便會活動起來，產生飢餓感，從而為進食作好準備。

　　3、提高進食興趣，搞點花樣很受用。在很多時候孩子看見飯菜一部分的原因就是因為沒有新鮮感，在孩子的世界裡，只有好玩和好看，所以家長可經常變換食物的烹調方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進食興趣，促進食慾。

　　4、強迫進食，適得其反。很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實由於受到生理、心理和環境因素的影響，寶寶有時會多吃一點，有時則可能會少吃一點，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強迫孩子進食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產生厭食情緒。

　　5、適當的活動，少不了。戶外活動可加快新陳代謝，有助於食物的消化吸收，但進食前半小時內不要進行劇烈活動。

　　1、為孩子準備一套專用餐具 。兒童餐具比較適合孩子，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣；

　　2、提早十分鐘通知孩子吃飯 若孩子玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的心態。事先告訴他即將要做的事，然後給予他緩衝時間，將玩具收拾乾淨，準備用餐；

　　3、少吃零食 少量多餐是最有利於孩子的飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多，以免孩子到了正餐時卻吃不下；

　　4、換換烹調方法 經常換換烹調方式，增加顏色鮮豔樣式有趣的食物，讓寶寶有新鮮感；

　　5、餐中多加孩子喜歡吃的東西 雖然均衡攝取各類食物，才可幫助孩子健康地發育成長，但也不可強迫孩子進食，可先以孩子喜歡吃的食物為主，再由少至多，漸漸加入其它的或新的食物；

　　6、吃飯時氣氛要輕鬆點，令孩子自在；

　　7、多表揚 當孩子能夠很安穩坐住吃飯時，不要忘了表揚他。或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞，讓他產生關於吃飯的快樂記憶，從而不排斥吃飯。