寶寶冬天多吃什麼水果好

　　1、蘋果：蘋果算是最普通的水果了，價格也不貴。但是吃蘋果的好處卻很多，能夠防治便秘，非常的有助消化。而且蘋果汁還可以止瀉，想要解決便秘的問題，可以空腹吃蘋果。在飯後吃一些蘋果的話，就能夠幫助消化。不過蘋果雖好，但是也別吃得太多。

　　2、雪梨：大家都知道雪梨有止咳的作用，在冬季寶寶感冒的時候，最適合吃的水果就是雪梨了。家長可以給孩子熬梨粥喝，熬成梨水再加些冰糖也有很好的止咳作用。不過，在寶寶腹瀉的時候是不能吃梨的，否則會讓病情加重。

　　3、柑橘：柑橘是維生素含量很豐富的水果，很適合在冬天給寶寶食用。不過，吃柑橘要適量，吃得太多會上火，每天最多給孩子吃兩個。而且在吃完柑橘的一個小時內，是不宜喝牛奶的。否則果酸和蛋白質混合後，會很快的凝固，這會影響到營養的吸收。

　　1、羊肉性溫，適宜進補但不宜食用過多。

　　2、陰虛陽旺、感冒、高脂高血等人群都不宜進食羊肉。羊肉中可能含有弓形蟲幼蟲，孕婦進食後幼蟲可透過胎盤傳染嬰兒，嚴重的將造成流產、死胎或影響腦發育而發生畸形。

　　3、羊肉屬於甘溫大熱之物，過多食用會加重一些病的病情。羊肉中的蛋白質和脂肪大量攝入後，肝臟有病的人不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等工作，導致病情加重。

　　入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

　　其次吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約4小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時。 如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會排在最後。