長期使用電子產品會對眼睛造成壓迫導致供血不足，時間長了眼睛會造成脹疼感，出現重影。同時長時間盯著電子產品會導致眼睛乾澀，所以不能太長時間一直盯著電子產品。長期玩電子產品對身體其它部位也是有危害的，身體會不自然彎曲、脖子和頸部前傾。
1、引起心情煩躁：太亮的燈光讓我們變得入睡困難，而且睡不踏實，很多人患上了睡眠焦慮症。即使人閉上眼睛，光亮還是會穿過眼皮，影響到睡眠。即使光亮沒有照到眼睛，照在身體上，也會對我們的睡眠造成影響。
2、影響激素分泌：尤其對於成長中的兒童，太亮的燈光照射，會減少褪黑激素的分泌，打亂正常生理及生長週期。長時間在燈光環境下睡眠，容易引起兒童性早熟或生殖過度發育。
3、變得抑鬱：夜晚過度接觸燈光，會造成情緒低落，身體乏力，加上睡眠質量差、失眠等，很容易引發精神衰弱，長期會干擾中樞神經，讓人產生情緒抑鬱等症狀。
4、導致白內障：長時間在燈光環境下睡眠的人，白內障的發病率會顯著提升。因為光源會對眼睛的晶體功能造成傷害，一旦晶體損傷，很容導致白內障的發生。
1、從本草綱目等各類醫學古籍中，我們可以發現，用香品防病療疾，有著很多年的歷史了。沉香薰香可以安撫煩躁、紓解壓力、神氣清靜，對於預防疾病有著一定的作用。
2、而且天然的沉香還有寧神的作用，有助於放鬆心情，從而達到輔助睡眠或是提高睡眠質量的效果。所以失眠的人可以嘗試點一下沉香的薰香，會有一定的改善。
3、但需要注意的是，即便沉香再好，也要注意使用時間和環境，要把握分寸。沉香雖然有利於提高睡眠質量，但是如果不注意薰香時間，聞多了沉香就會容易導致神經中樞長期處於興奮狀態，反而會影響睡眠。
4、沉香中含有沉香醇和沉香螺醇，這些物質對人體有很多好處。沉香醇就是沉香香氣的來源，主要有抗炎、抗氧化、抗焦慮的作用。而沉香螺醇則可以起到安定神經的作用。
5、除此之外，如果使用天然沉香製成的香品，香氣自然舒適，即便是聞的時間長了，也不會產生頭暈煩膩的不適感。
一、導致視力模糊
在漆黑的房間裡長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
二、導致視力偏差人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因 ...
熒光燈對眼睛的危害燈光的忽暗忽明使得睫狀肌不斷收縮和放鬆，長時間不斷的緊張運動使得睫狀肌疲勞，眼睛出現酸澀、疼痛等症狀。熒光燈（Fluorescentlamp），也稱為日光燈。傳統型熒光燈即低壓汞燈，是利用低氣壓的汞蒸氣在通電後釋放紫外線，從而使熒光粉發出可見光的原理髮光，因此它屬於低氣壓弧光放電光源。 ...
對眼睛好的食物如富含葉黃素的黃色食物，因為葉黃素能保護視網膜抗氧化，同時避免光對視網膜的影響，所以可以吃一些黃色食品如南瓜、紅薯、胡蘿蔔素等。其次可以吃一些藍莓，這類飲食都具有抗氧化作用。從營養來說要營養均衡，不要吃刺激性飲食，對眼睛起到保護作用即可。 ...
1、聖女果。聖女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。
2、香蕉。香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裡 ...
現在到了秋天，天氣十分的乾燥，很容易就會上火，特別是對於經常睡眠不足的人們。在電腦前工作的人每天盯著電腦眼睛十分的勞累，再加上生活習慣不好就極易上火。那麼有哪些既降火又對眼睛好的食物能，本期的健康飲食文化，為你解析。
1、藍莓
藍莓具有明目，抗氧化的作用，可以促進活化視網膜功效，可以強化視力，防止 ...
1、黑芝麻。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，對於肝腎精血不足所引起的眩暈、白髮、脫髮等等，都具有良好的食療保健作用。
2、栗子，栗子具有補脾健胃的作用，同時也具有補腎壯腰的功效。對於腎虛腰痛的病人，最易食用。
3、蜂蜜，蜂蜜具有明顯的活躍性腺的生物活性。對於因為體弱、年高、而性功能有所減退者，可堅 ...
1、胡蘿蔔。維生素A是眼睛的必要元素之一。維生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的挑選。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。
2、菠菜。菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔 ...