小孩厭食吃什麼食物開胃

　　1、山楂。

　　山楂開胃消食，可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。

　　2、山藥。

　　山藥健脾開胃，增進食慾。可煮在粥裡食用。

　　3、陳皮。

　　陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食慾不振有很好的療效。可泡水喝也可煮粥新增。

　　4、玉米粥。

　　玉米粥是粗糧，有助於腸胃蠕動，能夠幫助食物消化。

　　5、小米。

　　小米最有營養，而且健脾開胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。

　　1、缺鋅為什麼會造成孩子不愛吃飯?

　　2、味覺素是唾液內一種含兩個鋅離子的唾液蛋白，對口腔黏膜上皮細胞的結構、功能及代謝是一個重要的營養因素。

　　3、缺鋅時口腔粘膜上皮細胞增生及角化不全，半衰期縮短，易於脫落，掩蓋和阻塞舌乳頭味蕾小孔，使食物難以接觸味蕾而影響味覺，從而導致味覺敏感度降低，食慾下降。而鋅能促進孩子的味覺發育，從根本上解決孩子不愛吃飯的問題，改變嘴裡沒味兒、食慾不佳，美味佳餚也提不起興趣的現象。充足的鋅讓孩子真正愛上吃飯，茁壯成長，甩掉挑食厭食和營養不良。

　　4、孩子挑食厭食是很多家長頭疼的一個問題，如果是因為缺鋅造成的不愛吃飯，那麼給孩子補鋅才是解決孩子挑食問題的關鍵。

　　1、保證飲食環境的安靜。吃飯的地方人多嘈雜、開著電視、成人吸菸飲酒、吵吵鬧鬧等，這樣的環境都不利於孩子進餐。

　　2、保證孩子生活作息規律。飲食不定時定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，從而出現食慾不佳。因此要保證孩子生活作息規律。

　　3、家長要做好帶頭作用。家長經常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃，就會給孩子以暗示作用，孩子聽了這些話，很可能對某種食物產生反感，形成挑食、偏食的習慣。

　　4、保證孩子不要缺鋅。臨床發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。透過檢查發現，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。