小孩子長的太快應該補充什麼營養

　　小孩子長的太快，應該補充鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D和B族維生素等微量營養素以及優質蛋白質，在日常飲食中，可增加富含這些營養素的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等。

　　因為孩子長得快，意味著骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快，因此對組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大，而為了保證鈣的吸收利用，維生素D的需求也會相應加大，同時骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等等相關的營養素。

　　春季是孩子長個子的時候，這段時間孩子也長得很快，那麼該如何給孩子補充營養？

　　多給孩子補充鈣、鐵、鋅以及各種維生素等。

　　孩子正是長身體的時候，家長要特別注意一些營養元素的補充，像鈣、鐵、鋅以及各種維生素等。多給孩子喝牛奶、豆漿、粥類、蔬菜等等。

　　注意洗菜和烹飪方法，防止維生素的流失。

　　有的家長感覺給孩子吃的很豐富，但是孩子還是好像缺乏某種維生素，其中很可能是烹飪方式和洗菜方法不對，不能長時間泡洗菜，最好現切現炒，而且儘量避免爆炒、爛燉等。

　　注意提高孩子的消化吸收能力。

　　孩子想長的快，消化能力也需要提高，注意飲食規律，不能暴飲暴食。

　　多讓孩子曬曬太陽。

　　孩子每天要曬曬太陽，補充補充維生素D，對骨骼和身體發育都是非常有好處的。

　　保證足夠的睡眠

　　孩子的生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，所以要保證孩子有足夠的睡眠，而且要保證睡眠質量才行。

　　定時進行運動鍛鍊。

　　還可以多讓孩子多運動，比如打籃球、跳繩、爬高等等。

　　在生活中，每個人體質不一樣，也會導致入睡時間長短不一。如果你的體質是入睡太快的話，是不是擔心自己身體有問題的，其實只要第二天很精神的話，一秒入睡也是沒有問題的，不用太擔心哦！

　　入睡太快也是一種病真的假的

　　情況應該與病理無關。多考慮一下你的睡眠是否不足。也有可能是神經衰弱引起的注意力不集中。我們建議在晚上調整自己的作息時間。另外如果經常性的入睡太快，可能是一種習慣，不用太過擔憂，如果入睡快並沒有嚴重影響你的生活，這並沒什麼要緊的。

　　一秒入睡是不是有問題

　　有的人形容自己入睡快，一挨枕頭就睡著，睡眠質量好，第二天精神百倍，正常的生活、學習、工作，是正常的生理現象。有一種入睡太快的，不該睡覺的時候就睡著了，警惕是一種發作性的睡病，與遺傳有關，但是詳細的發病機制現在並不十分清楚。患者常常在白天工作當中、說話當中甚至於開車、走路、騎腳踏車時等突然發生不可抗拒的睡眠狀態，可以持續幾秒鐘，或者是持續數分鐘，可以發生猝倒、睡眠癱瘓、出現幻覺等，是一種很嚴重的發作性的疾病，很危險，耽誤事。

　　正常人躺下多長時間能睡著

　　在一般的情況下，10分鐘的時候就可以睡著了，但是這些都是要因人而異的，因為很多人在勞累的時候很快的就可以睡著了，如果這段時間睡眠的情況不理想的話，可能是因為內心有事情，所以太焦慮了，睡不著，要是調整了心情還是睡不著的話，那麼最好是先到醫院去檢查一下子看是什麼引起的。有條件的話還是去醫院檢查一下。