1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯，稀粥，蛋湯，蛋羹，牛奶等；
2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾，可供給白米粥，小米粥和小豆粥，配合甜醬菜以清淡和爽口為宜；
3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁，獼猴汁，紅棗汁，鮮橙汁和西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾；
4、 多食含維生素C和E及紅色的食物，如西紅柿，蘋果，葡萄，棗，草莓，西瓜及牛奶、雞蛋等，預防感冒的發生；
5、飲食宜少量多餐，可把食物改為半流質飲食，如面片湯，清雞湯龍鬚麵，小餛飩，菜泥粥，肉鬆粥，蛋花粥。
1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯，稀粥，蛋湯，蛋羹，牛奶等；
2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾，可供給白米粥，小米粥和小豆粥，配合甜醬菜以清淡和爽口為宜；
3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁，獼猴汁，紅棗汁，鮮橙汁和西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾；
4、 多食含維生素C和E及紅色的食物，如西紅柿，蘋果，葡萄，棗，草莓，西瓜及牛奶、雞蛋等，預防感冒的發生；
5、飲食宜少量多餐，可把食物改為半流質飲食，如面片湯，清雞湯龍鬚麵，小餛飩，菜泥粥，肉鬆粥，蛋花粥。
高中生熬夜應該多吃一些富含維生素a、維生素b以及保護眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿蔔、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。
經常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維素的食物以補充身體對營養的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。
1、富含鈣質的食物，比如奶製品，堅果類，綠葉蔬菜，海帶，蝦皮等。小孩子多吃一些富含鈣質的食物，有利於促進牙齒和骨骼的成長。
2、富含鐵質的食物，比如雞蛋，魚蝦，動物肝臟，蔬菜水果等，如果孩子身體缺鐵，會容易貧血，嚴重的會影響孩子正常的身體發育。
3、富含鋅的食物，比如蛋，奶，魚，瘦肉，蔬菜水果等，富含鋅的食物，可以加速身體新陳代謝，是身體生長髮育必需的營養物質。
4、富含維生素的食物，包括維生素C，維生素D，維生素E等，比如穀物類，小麥胚芽，蔬菜，堅果，雞蛋等，孩子多吃富含維生素的食物，可以增強身體免疫力，有助於身體健康。