小孩每天吃什麼粥比較有營養

　　1、黃豆粥：此粥具有補肝腎，潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤，降血脂，延年益壽等功效作用。

　　2、黑米粥：黑米粥是黑米，黑豆、花生等為原料熬成的粥，具有補氣養血，對小孩的大腦發育有著特殊作用。

　　3、小米紅棗粥：紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、，熱除溼，養胃健脾，安神健腦，特別適合身體虛弱，睡眠不好，貧血的孩子食用。

　　4、菠菜豬肝粥：補鐵補血、養肝明目，幼兒食用，可以預防貧血、夜盲症，還可以促進人體新陳代謝，有利於生長髮育。

　　5、山藥瘦肉粥：滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉，非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用。

　　1、首先就是水煮雞蛋，雞蛋的營養價值是非常高的，在早餐的時候可以吃土家雞蛋，營養價值的會更高，雞蛋最好是採用水煮的形式來吃，這樣會更有營養，也能讓身體及時將雞蛋的營養物質吸收走，對於身體是非常好的。

　　2、一杯熱牛奶，牛奶對於很多人並不陌生，每天早上喝一杯熱牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝會容易導致肚子疼。

　　3、一碗熱粥，如果家裡有定時鍋，可以在前一晚的就準備好米和水，然後定個時間，早上的時候就能輕鬆的喝上一碗熱粥，早上喝一些稀粥，對於身體是非常有好處的，腸胃也很容易接受也是非常容易吸收的。

　　4、也可以適當的喝一杯果汁或者是吃一點水果可以有利於清理腸道，讓人變得更加的精神，可以提高人體的新陳代謝。

　　1、兒童在每天早上服用早餐的時候，建議吃下面的食物，營養比較好。

　　2、首先是優質蛋白質，家長可以給兒童服用魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質。因為優質蛋白質可以提供較高的能量，對於兒童的生長髮育是必需的。優質蛋白質營養密度比較高，適合兒童食用，家長可以放心的給兒童應用。比如每天給兒童喝奶，吃一、兩個雞蛋、吃瘦肉等，對兒童的身體健康都是有利的。兒童不僅要滿足生理需要，還要滿足生長髮育的要求。魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，不僅可以提供足夠能量，還可以增強孩子的免疫力。

　　3、其次是吃青菜水果，優質蛋白質吃的量太多，會造成兒童出現便秘，配合吃青菜水果，能有效的避免。