小孩鍛鍊手指靈活度的方法

　　1、打電話

　　目的：發展寶寶手指的力量，手的精細動作以及手眼協調能力。

　　玩法：媽媽與寶寶一塊做“打電話”的遊戲。媽媽先示範按電話號碼，讓寶寶也來按電話號碼，媽媽模仿電話鈴聲，之後媽媽與寶寶用電話通話。增加遊戲的樂趣。

　　2、裝豆子

　　目的：發展小手肌肉的靈活性，以及寶寶解決問題的能力。

　　方法：家長演示放豆的過程，突出兩指捏豆的動作，豆子放入瓶中後搖一搖，使之發出聲響引起寶寶的興趣。家長再引導寶寶如何從瓶中取到小豆，先由寶寶自己進行探索，寶寶不能解決時，家長再示範將豆子從瓶子中倒出。家長與寶寶一同遊戲，玩後與寶寶一起將玩具收起來。

　　3、裝豆子

　　目的：發展小手肌肉的靈活性，以及寶寶解決問題的能力。

　　方法：家長演示放豆的過程，突出兩指捏豆的動作，豆子放入瓶中後搖一搖，使之發出聲響引起寶寶的興趣。家長再引導寶寶如何從瓶中取到小豆，先由寶寶自己進行探索，寶寶不能解決時，家長再示範將豆子從瓶子中倒出。家長與寶寶一同遊戲，玩後與寶寶一起將玩具收起來。

　　1、練習冥想。冥想的方式有很多種。最簡單一種就是花一點時間獨處達到放鬆和集中思考的方式。

　　2、獲得大量的休息。缺少睡眠會夠影響大腦吸收新資訊的能力。因此大腦需要休息，工作時才能發揮最高效率。

　　3、規律地鍛鍊。一份研究發現體育鍛鍊實際上幫助擴大大腦的體積。所以，如果你想要一個更大、更好的大腦，那麼就去運動吧！

　　4、積極地思考。大腦就像電腦一樣，垃圾進來、垃圾出去。發現積極，鼓勵自己、才能夠讓自己快樂閱讀材料，做所有能夠使自己感覺良好的事情。

　　5、記憶一首歌。我們很多人頭腦中都儲存有許多老歌，它將在開始的時候花費一點時間，但如果人堅持怎麼做，人將發現會越來越簡單，這是人的大腦恢復狀態了。

　　靈敏性練習的主要手段如下：

　　在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然啟動以及各種快速急停和迅速轉體練習；做各種調整身體方位的練習；專門設計的各種複雜多變的練習。如“之”字跑、躲閃跑、穿梭跑和立臥撐4項組成的綜合性練習；以非常規姿勢完成的練習。如側向或倒退跳遠、跳深等；限制完成動作空間的練習；改變完成動作速度或速率的練習；做各種變換方向的各種追逐性遊戲和對各種訊號做出應答反應的遊戲；弓箭步轉體、立臥撐跳轉體、前後滑跳等練習；單槓懸垂擺動、雙槓轉體跳下、前滾翻、及各種球類運動技巧運動等；兩個動作組合練習：交叉步跑到後退跑、側手翻到前滾翻；四個動作組合練習：倒立前滾翻到單肩後滾翻到側滾到跪跳起。