小米薏米燕麥山藥粥的功效

　　1、薏仁具有抗炎鎮痛、提高免疫力、調節血脂代謝等多方面的藥理作用，能促進身體癒合。小米能健脾、養胃、補虛，易消化，適宜久病體虛的調理。

　　2、糯米，薏仁分別淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分， 荸薺，山藥去皮，洗淨，分別搗成粉末，紅棗去核，洗淨備用，薏仁、糯米下入鍋內，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花，將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥， 待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鐘，將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。

　　1、小米的功效：主要有益腎補脾，除熱止渴，養胃安眠等功效，還可補充B族維生素；

　　2、薏米的功效：主要有健脾補肺，化溼，有助於降低血壓和血糖，消除粉刺，色斑，改善膚色，促進新陳代謝，減輕胃腸道負擔，還可抗癌；

　　3、黑豆的功效：有補腎滋陰，補血明目，潤肺燥，除溼利水；

　　將小米薏米黑豆放在一起煮粥的作用有增強精力，抗癌，健脾胃，促進消化，延緩衰老，抗皺美顏。

　　1、功效：健脾養胃、生津益肺、固腎益精。

　　2、作用：適用於脾虛食少、脾虛洩瀉、肺虛喘咳、腎虛遺精、虛熱消渴、白帶過多、小便頻數。

　　3、使用禁忌：溼盛中滿人群忌服山藥；有實邪人群忌服山藥；積滯人群禁服山藥。