小米益腎健胃催眠。薏米有利水消腫、健脾去溼，常食可使皮膚光澤細膩，美白祛斑。紅豆有清心養神、健脾益腎的功效。紅棗為補氣藥類,其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。山藥清熱，解毒，具降血糖和滋補助消化之功效。一起煲粥具有美容、 排毒 、安神 、補血 、強生健體的功用。
1、小米的功效：主要有益腎補脾，除熱止渴，養胃安眠等功效，還可補充B族維生素；
2、薏米的功效：主要有健脾補肺，化溼，有助於降低血壓和血糖，消除粉刺，色斑，改善膚色，促進新陳代謝，減輕胃腸道負擔，還可抗癌；
3、黑豆的功效：有補腎滋陰，補血明目，潤肺燥，除溼利水；
將小米薏米黑豆放在一起煮粥的作用有增強精力，抗癌，健脾胃，促進消化，延緩衰老，抗皺美顏。
1、薏仁具有抗炎鎮痛、提高免疫力、調節血脂代謝等多方面的藥理作用，能促進身體癒合。小米能健脾、養胃、補虛，易消化，適宜久病體虛的調理。
2、糯米，薏仁分別淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分， 荸薺，山藥去皮，洗淨，分別搗成粉末，紅棗去核，洗淨備用，薏仁、糯米下入鍋內，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花，將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥， 待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鐘，將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。
淮山薏米粥的功效有：
1、健脾、利溼、治夏季熱和小便淋濁等病；
2、增厚腸胃、補肺和腎、清熱解毒、滲溫功能；
3、可治療脾虛、洩瀉，安神防止虛勞，治療咳嗽、遺精、帶下小便、解渴，減輕子宮脫垂；
4、可祛風溼、養顏駐容、瘦身、延年；
5、能使血壓下降，有阻止癌細胞生長及滅殺的作用，對年長 ...
1、山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮，服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力。讓你整個人看起來顯得年輕，使你的胃口更好，食用山藥能達到健身強體、延緩衰老的效果。
2、紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生 ...
1、可以緩解神色晦暗，精神不足現象，甚至心悸，貪睡現象；
2、可以緩解煩躁失眠，臉上起紅疹，暇痘現象；
3、可以緩解胃中寒痛、食慾不佳、體寒現象；
4、可以緩解腎虛、腳氣、咳嗽、食慾不振、身體羸瘦現象；
5、可以緩解洩瀉，腹痛現象。 ...
1、白扁豆山藥薏米茯苓生薑一起炒主要的功效是補脾健胃，祛溼。
2、薏米有排溼的作用，但薏米性寒。扁豆分為很多種，其中有排溼健脾作用的是白扁豆。
3、白扁豆味甘，有暖脾胃、清溼氣作用，扁豆加它這樣吃，排出體內溼氣，比薏米還管用，很適合脾胃虛寒人群。 ...
紅棗有活血的功效，紅棗性溫味甘，可補中益氣，養血生津，可改善食少便溏，氣血虧虛等疾病，關於紅棗活血養顏的食療方法也不少，紅棗中富含鈣，鐵，維生素C，對貧血和骨質疏鬆者均有食療功效，因此吃紅棗是可以活血養顏，補血養血的。 ...
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分。紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防 ...
1、預防更年期綜合症
山藥泥是最適合女性食用的養生食材，它能促進女性體內雌激素分泌，並不能緩解女性更年期不適，對維持女性更年期健康有很大好處，就是中年的女性多吃一些山藥，你能有效預防更年期綜合症出現。
2、預防肥胖
人們多吃一些山藥泥，還能預防身體肥胖，出現，因為山藥泥是一種低脂低熱量的健康食 ...