1、準備材料：南瓜500克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、小錢200克、豬瘦肉50克、生薑3片。
2、所有材料分別洗淨。
3、南瓜切塊；南杏、無花果稍浸泡；
4、小魚洗淨，起鍋放油煎至微黃備用。
5、瓦煲放入適量清水（約10碗水）。
6、小魚和南瓜一起下瓦煲，先武火滾沸後改文火燉約1小時，放入鹽即可出鍋。
1、準備材料：南瓜500克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、小錢200克、豬瘦肉50克、生薑3片。
2、所有材料分別洗淨。
3、南瓜切塊；南杏、無花果稍浸泡；
4、小魚洗淨，起鍋放油煎至微黃備用。
5、瓦煲放入適量清水（約10碗水）。
6、小魚和南瓜一起下瓦煲，先武火滾沸後改文火燉約1小時，放入鹽即可出鍋。
食材：小魚乾，豆腐，醬油，料酒，鹽，蒜，味精。
做法：
1、鍋內倒入油，把豆腐劃小塊，兩面煎成金黃；
2、煎好後，倒入適量的水，再入鹽，料酒，小魚乾，醬油；
3、蓋上蓋子，中火煮沸後用小火燉上十五分鐘；
4、加入適量的味精，裝盤。
1、魚頭燉豆腐
（1）準備食材：鱸魚頭1個、嫩豆腐一塊、蔥段，薑片少許、醋、料酒，生抽、各調味料適量。
（2）做法：先準備一個新鮮的鱸魚頭，對半切開，去掉魚腮，衝清洗乾淨，瀝淨水分後備用。起鍋燒油，加入薑片接著放入魚頭煎到兩面呈金黃色。 加入少許料酒繼續翻炒，炒出香味。
（3）隨後加入適量的熱水，再加入一湯匙的花生油，大火燒開，去掉浮沫後，調入適量的鹽、醋、和生抽，再用中小火使鍋保持沸騰約10分鐘，最後放入豆腐塊。繼續大火燒開，再燉煮10分鐘，撒上一些蔥花即可出鍋。
（4）功效：促進骨骼生長髮育，提高免疫力，促進身體對鈣的吸收，補充身體所需的能量。
2、鯽魚燉冬瓜
（1）準備食材：鯽魚一條、冬瓜500克、薑片，蔥段適量，生抽，鹽，雞精，花生油等調料適量。
（2）做法：先將鯽魚用水清洗乾淨，去掉魚鰓，內臟等放旁邊備用。冬瓜切方塊備用，起鍋燒油，放入薑片，鯽魚煎至兩面金黃，加入適量的開水，開小火大約燉十五分鐘左右，加入少許鹽，味精加入冬瓜塊，接著用中小火繼續慢燉十五分鐘，最後撒上少許蔥花即可食用。
（3）功效：清肺利尿消腫，健脾利胃，消濁降脂，排毒養顏。
3、清燉草魚
（1）準備材料：草魚一條、蔥一根、生薑一塊，鹽、雞精、生抽、料酒、花生油適量。
（2）做法：先將草魚洗淨，去掉魚鰓，內臟等，在兩面魚身各劃六道口，將蔥絲、薑絲塞入肚內，再將多餘的蔥姜放入體內，撒上鹽、雞精、生抽，淋上料酒，醃製十分鐘。起鍋燒油，放入草魚，煎至兩面金黃，加入適量開水，大火煮沸，再轉小火慢燉十五分鐘，加入少許鹽，即可食用。
（3）功效：健脾養胃，暖胃和中，平衡肝陽。
4、魚不單單肉質鮮嫩肥美而且還能補充人體所需的蛋白質，補充鈣質以及各種人體所需的微量元素，能夠更好的促進骨骼發育，促進智力發育，老人大人小孩都特別適合食用，大家在燉魚的時候參考一下以上的做法，給家人用最簡單的做法，做出美味的佳餚。