少吃主食會怎樣

　　少吃主食會出現使身體出現營養不良的情況，嚴重的還會出現低血糖或者急性酮血癥等不良的情況，而且還容易導致腸胃出現問題，因此一定不可以長期少吃或是不吃主食。主食中含有碳水化合物，少吃或者多吃主食，對身體健康都不好，碳水化合物的比例不能過低，否則的話，身體所需的熱量必須由脂肪和蛋白質供給，勢必就會攝入更多的蛋白質和脂肪，容易導致了動物性的食物攝入過多。

　　少吃主食對身體不好。少吃主食確實對減肥有幫助，但是不能走入誤區，不能過度的節食，以免身體長期處於飢餓狀態，造成營養不良，電解質紊亂。主食的主要成分是碳水化合物，要佔每天進食總熱量的一半左右。儘量選擇蔬菜水果和富含膳食纖維的穀類主食。在控制飲食的同時，一定要結合運動鍛鍊，這樣才能達到理想的減肥效果。儘量將運動鍛鍊融入到日常生活當中。

　　少吃主食對身體的影響有：身體營養不足、影響智力發育、容易骨質疏鬆、容易患慢性疾病、體質下降等。不吃主食，人體就無法得到充足的營養，長期下去，人的體質會下降。大腦的發育離不開蛋白質、各種維生素和礦物質，而不吃主食，會影響大腦的正常發育，導致記憶力下。主食是人體碳水化合物的主要來源，人體攝取的碳水化合物過少，會大大影響人體對鈣質的吸收，長期下去，就會導致骨質疏鬆。