1、材料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1-2棵、鹽和胡椒粉適量。
2、大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時；
3、山藥去皮切丁浸入清水裡；
4、青菜洗淨切絲；
5、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡後的大米；
6、大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘；
7、加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾；
8、加入鹽、胡椒粉，調勻即可。
1、用料：鐵棍山藥一根、百合10克、紅棗數枚、紅薯1個、大米200克。
2、將紅棗、百合洗淨，之後分別將百合和紅棗放入冷水中備用；
3、將鐵棍山藥和紅薯洗淨，並削皮，之後切塊並放入冷水中以備用；
4、將大米淘洗乾淨，以備使用；
5、將鍋中加入水，並用大火燒開，之後將淘洗的米、切好的山藥塊、紅薯塊以及百合、和紅棗等一起放入鍋中；
6、將火轉至中火，煮約30分鐘盛入碗中即可食用。
蘋果做成小螃蟹。
製作方法：
把蘋果豎著切成三份，兩邊的部份可以切得稍薄些；把右邊的一份平放，從正中間剖開，再各切成均勻的薄片，去掉最邊上較小的一片；在中間的一份3分之2處垂直切下，用小刀切出兩個V型，再從中間對開做成兩個蟹螯擺好；取左邊的一份，用小刀在一端戳兩個小口，插上蘋果籽做成眼睛即可。番茄做成小兔子。
製作方法：
在小番茄側面約5分之1處切下一刀；切下的小片部分在一頭的中間切一個V字型；切下的大片切口朝下放在案板上，接著在約3分之1處斜著下刀，切口要深，但是不要切斷；用牙籤刺兩個小洞當眼睛，這樣就可以做成一隻番茄兔子。
1、紅棗
小米熬粥的時候放適量紅棗最養胃，在做的時候可準備適量的小米，把紅棗提前用清水洗淨並浸泡，然後再把它切成塊，去掉裡面的棗核放到粥鍋中，加適量清水一起加熱煮開，再用小火慢慢煮半小時，可以提前把紅棗切成塊以後入鍋炒焦，再與小米一起入鍋煮粥，這樣煮出的小米紅棗粥具有特別好的養胃作用。
2、花生
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立冬養生粥推薦 立冬6道養脾胃的養生粥
立冬養生粥推薦——山藥粥
山藥切成小塊備用。先煮小米粥，待到小米粥6成熟的時候加入山藥一起煮。然後加入適量白糖或鹽即可(山藥粥不可煮太稀)。
功效：山藥有健脾胃、益氣補虛的作用。山藥小米粥可起到強健體魄的功效，對於小兒消化不良也有很好的作用。
立冬養 ...
小滿適合吃什麼蔬菜 小滿8大去熱邪養脾胃蔬菜
小滿適合吃什麼蔬菜 ：苦菜
苦菜又名荼、荼草、苦馬菜，苣蕒菜，為菊科植物苣菜的全草。苦菜主要含有碳水化合物、B族維生素、維生素C及礦物質等營養成分。
中醫認為，苦菜性味苦、寒，具有清熱涼血、解毒的作用。李時珍在《本草綱目》一書中指出：“苦菜調十二經 ...
1、材料：黑芝麻1勺、山藥半個、糯米、蜜糖1勺、砂糖。
2、取一砂鍋，下水，放糯米，滾煮
3、山藥去皮切塊，備用
4、等糯米煮到熟了之後，加山藥和黑芝麻
5、慢火燉煮到材料都綿密後，加適量砂糖，然後熄火，等沒那麼熱後再加1勺的蜜糖即可。 ...
1、食材：瘦肉100克、菜心85克、大米 75克、食鹽適量、食用油1/2茶匙、生抽1茶匙、雞粉2克、白糖2克、玉米澱粉少許、胡椒粉2克。
2、瘦肉剝碎加入水澱粉、鹽、食用油、白糖、生抽、胡椒粉、雞粉調味。
3、把調味料抓拌均勻後，醃製1小時。
4、菜心洗淨，切小粒。
5、大米洗淨，放進適量 ...
1、1碗剩米飯放電飯煲裡，放3碗水一起煮。
2、胡蘿蔔、紫甘藍、白菜全都切成絲備用。
3、電飯鍋開鍋放進所有蔬菜一起煮。
4、快熟的時候放肉末。
5、放少許鹽和雞精調味。
6、剩飯煮粥之彩蔬肉末粥出鍋，配上包子或烙餅就是一頓完美的早餐了。 ...
1、小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由於小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足。
2、小米粥不宜太稀薄；淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米。
3、小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後 ...