常吃瓜子好嗎

　　1、適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等；

　　2、但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙；

　　3、長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的，多吃瓜子對糖尿病不利。

　　適量吃乳酪對身體有好處，但不宜過量食用，不能經常吃。

　　過量食用乳酪，會導致消化不良，不適合腸胃不好的人食用。乳酪是牛奶中高營養成分的提煉精華，因此其中所含的油脂成分偏高，對於老年人的消化系統不利。

　　乳酪是牛奶經濃縮，發酵而成的奶製品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中的精華部分，被譽為乳品中的’黃金“。每公斤乳酪製品濃縮10公斤牛奶的蛋白質、鈣和磷等人體所需的營養元素，獨特的發酵工藝，使其營養的吸收率達到了百分之九十六至百分之九十八。

　　苦瓜，性味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。國外科學家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質，含有生理活性蛋白，能提高免疫系統的功能，同時還利於人體皮膚新生和傷口癒合。所以常吃苦瓜還能增強皮層活力。

　　中醫認為：苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食慾大增，清熱防暑。因此，夏吃苦瓜最相宜。 利於減肥的佳品。 使用注意: 脾胃虛寒者不宜生食，食之令人吐瀉腹痛。 孕婦不宜。