微波爐烤紅薯的做法

　　微波爐烤紅薯最好選用細長型的紅薯，更容易烤熟。將紅薯洗淨後用打溼的廚房紙巾包裹住，放到微波爐的烤盤上，高火加熱三分鐘，翻個面，再用高火烤三分鐘，可以根據紅薯大小適當調整加熱時間，捏起來軟軟即可取出食用。

　　微波爐烤紅薯的製作方法準備食材：紅薯、廚房紙巾

　　1、將準備的紅薯洗乾淨，不用擦水，保留表皮的水分，儘量選擇細長的紅薯，會比較容易烤熟。

　　2、用打溼的廚房紙將紅薯包起來放進微波爐，可以多包兩層，不包紙也可以，就是烤的時候會出水，烤出來會比較幹。

　　3、紅薯放在微波爐的托盤上，用高火加熱3分鐘，翻個面，繼續用高火加熱三分鐘，根據紅薯的大小調整時間，捏著軟軟的就是烤熟了，可以取出食用了。

　　1、紅薯洗乾淨，不去皮。

　　2、取一張錫紙，把紅薯完整的包起來，留一點出氣的位置。

　　3、放微波爐，高火3分鐘，翻面，繼續3分鐘。

　　4、等1分鐘，取出紅薯，揭開錫紙即可。

　　紅薯富含蛋白質，澱粉，果膠，纖維素，氨基酸，維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%到20%。有抗癌，保護心臟，預防肺氣腫，糖尿病，減肥等功效。

　　明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”。中醫視紅薯為良藥。

　　微波爐烤紅薯的做法和時間：

　　中火烤5分鐘左右即可。

　　1、將地瓜清洗乾淨。

　　2、將地瓜切幾道口子，抹上白糖（能比較入味）。

　　3、裝入袋子裡，繫緊。

　　4、用微波爐中火烤五分鐘左右。

　　5、烤後袋子會膨脹。

　　6、放入盤中切厚片。