心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎，在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。心理素質是先天和後天的結合，情緒核心的外在表現。心理素質水平的高低應該從以下方面進行衡量：性格品質的優劣、認知潛能的大小、心理適應能力的強弱、內在動力的大小及指向。對內體現為心理健康狀況的好壞，對外影響行為表現的優劣。
心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎，在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。心理素質是先天和後天的結合，情緒核心的外在表現。心理素質水平的高低應該從以下方面進行衡量：性格品質的優劣、認知潛能的大小、心理適應能力的強弱、內在動力的大小及指向。對內體現為心理健康狀況的好壞，對外影響行為表現的優劣。
身體素質包括力量素質、靈敏素質、柔韌素質、速度素質、耐力素質。
1、力量素質是身體某些肌肉收縮時所產生的力量。
2、靈敏素質是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力。
3、柔韌素質指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。
4、速度素質是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力。
5、耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力。
傳統上，身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是一個人體質強弱的外在表現。身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現在體育鍛煉方面。一個人身體素質的好壞與遺傳有關，但與後天的營養和體育鍛煉的關係更為密切，透過正確的方法和適當的鍛鍊，可以從各個方面提高身體素質水平。
健康的心理素質有以下兩個標準：
第三屆國際心理衛生大會認為心理健康的標誌是：
身體、情緒十分協調；適應環境，人際關係中彼此能謙讓；有幸福感；在職業工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。我國知名心理學家郭念鋒先生提出了心理健康的10條標準：
週期節律性。人的心理活動在形式和效率上都有著自己內在的節律性。意識水平。意識水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標。暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周圍環境引起情緒的波動和思維的動搖。心理活動強度。這是指對於精神刺激的抵抗能力。心理活動耐受力。這是指人的心理對於現實生活中長期反覆地出現的精神刺激的抵抗能力。心理康復能力。心理自控力。自信心。社會交往能力。環境適應能力。