走1萬步，會消耗掉300卡路里左右的熱量。適當的體育運動，可以減脂瘦身，而且還可以增加心肺功能，如果選擇運動的方法來進行減肥，一定要長時間的堅持，而且要達到運動量了才可以，每天能堅持走1萬步就可以達到運動量的。飲食上也應該注意，要做到規律飲食，粗細搭配，不要吃過於油膩、以及含糖量高的食物。年齡大的人是不建議過多的進行關節運動的，過多的活動關節會造成關節的損傷。
1、走100000步大概消耗250-300千卡左右。
2、由於每個人的升高、體重以及肥胖程度的不同，走10000步消耗的卡路里量也各不相同，但根據相關資料的顯示，人體體內總卡路里攝入量約為1800-2000千卡左右，若採取走10000步的方式，正常人一般可以消耗250-300千卡左右的卡路里。
3、每天運動消耗多少卡路里最好根據具體情況而定，一般建議每天消耗1500千卡左右即可。人體每天消耗的卡路里量也是其所吃食物的熱量，但一般來說由於每個人的體質以及肥胖程度不一樣，需要消耗的卡路里量也各不相同，一般來說人體每天大概需要消耗1500千卡左右的卡路里量，才能很好的是人體達到減肥的目的。
成年人走路30分鐘5000步左右，消耗的卡路里在180-135卡左右。競走消耗的熱量是：800卡/30分鐘，效果驚人。不過競走的時候要注意，根據路面狀況，採取步急和步緩交替行走才更為合理。
快走一小時消耗大概250卡路里到300卡路里之間，走路多長時間減肥效果好。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的 ...
步行10000步等於消耗掉3000卡路里的熱量,所消耗的熱量約等於總攝入熱量的1/7。
步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜於男女老少。
近來，步行健身的支持者越來越多。這是因為，走路簡單易行，並且能夠強身健體。但有關專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡路里的熱量，這 ...
堅持快走一小時左右的話，每次活動能量消耗大概為300千卡左右。透過走路的方法來減肥需要掌握正確的姿勢才行，首先要讓我們膝蓋保持伸直，同時腳跟一定要先著地才行。對於我們的腳底板來說也要踏穩才行，在抬起腳根的時候一定要用力，這樣是可以運動到我們臀部以及大腿後側的大塊肌肉。 ...
10000步消耗250-300千卡左右的卡路里。卡路里的定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量，是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳。
卡路里作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國的法定單位，然而由於沿襲傳統， ...
快走5公里消耗250卡路里，速度越快可以消耗的卡路里就越多，個人體質的不同會導致消耗能量也出現比較大的不同，一般來說體重越大的人在一次鍛鍊中消耗的卡路里也是越多的。
快走五公里雖然和慢跑五公里有相同的鍛鍊強度，但是兩者消耗的熱量是有比較大差別的，快走五公里一次性調動的身體肌肉要遠遠小於慢跑時調動的身體 ...
成年走10000步是7.69公里，1公里大約是：1000*65/50=1300步，所以1萬步相當於10000/1300=7.69公里。如果真是一個人走，也可以聽聽自己喜歡的歌曲，聽聽喜歡的節目，既可以解悶也可以預計下時間。選擇一條合適的路線，安全，安靜，最好還有良好的風景，清新的空氣。 ...
1、可以，如果你想要起到減肥的效果的話，那麼就要注意速度了。如果你不能夠清除感覺到自己的走路是否達標的話，那麼就可以嘗試一邊運動一邊唱歌的方法。如果達到能講話，但不能夠唱歌的程度，那麼就是速度達標了。
也就是說，如果想要透過走路減肥的話，那麼步行至少也要達到中等強度，也就是頻率為100-120步每分鐘 ...