怎樣做粥糖分低

　　1、食材：大米20g、江米10g、紅豆10g、花生5g、果仁5g、大棗5g、小米10g、某克力專用複合木糖醇5g。

　　2、將江米，紅豆，花生，果仁，清洗乾淨，浸泡1小時。

　　3、加入1500ml水，進行加熱至沸騰。

　　4、關火，浸泡1小時。

　　5、再開火至水沸騰，此時加入大米，小米，大棗，以及某克力專用複合木糖醇，至湯汁粘稠即可。

　　6、低糖健康營養八寶粥就做好了。

　　1、主料：青蟹3只，大米1.5杯，芹菜末適量，米酒1湯匙，鹽適量。

　　2、蟹鉗相當有力，草繩捆綁。解繩之前，先用筷子扎進蟹嘴，一會兒就不動了。再來解繩子。

　　3、青蟹用刷子刷淨表面海泥。

　　4、開啟蟹殼，去掉蟹腮，蟹肚。剁成兩半。蟹鉗用刀稍稍拍碎。

　　5、煎鍋適量油，煎熟青蟹兩面。烹入1湯匙米酒。煎到金黃。

　　6、淘洗好大米。倒入煎熟的青蟹，注入水。高壓鍋壓熟。一般上汽後3分鐘差不多了。有時間的可以用砂鍋慢慢煲。

　　1、將紅小豆、江米、豇豆、粳米、黑米淘洗乾淨，用水泡上3小時。

　　2、泡發好，在電壓力飯鍋裡放入5倍的水進行熬製（35分鐘）。

　　3、熬好後再放入冰糖、桂花醬、糯米小元宵再繼續煮（也可以將這糯米小元宵提前煮熟）。

　　4、等糯米小元宵熟了，放入藕粉進行調製，調到粥有些粘稠即可（可以根據自己的喜好調製稀稠）。

　　5、一道可口的紅小豆粥就熬製好。