怎樣提高投籃命中率

　　第一、 手型固定，投籃時手型非常重要，經常看到一個人的投是否被擊中，在他投的瞬間看到他的手型就可以了。 實際上有許多練習手型方法。 把球拿到頭頂以上。 當沒有球時，手是球形的。 雙手是90度，然後努力練習。 這增加了我們投時的命中率。

　　第二、 加強你自己的練習強度。 職業籃球運動員每天必須投入數百個甚至更多的球。 這需要我們做好身體準備。 我們必須有良好的手臂力量，手臂必須自然伸展和收縮。 出球不會偏離拋物線的軌道。

　　第三、 罰球練習，雖然罰球只有一分，但在籃球比賽中常常起到非常重要的作用。 多站在罰球線前練習，掌握強度。 對於練習穩定性的罰球也有重要的作用，這在投籃時也很重要。

　　第四、 掌握投籃的強度和方向。 同時要注意用右手和左手方向向前推球的力度。在投球時，儘量把球往高投。

　　第一、 首先，一個正確的投籃姿勢是非常重要的，正確的投籃姿勢是你投籃命中率的保障，所以，要想提高投籃命中率，必須要學會正確的投籃姿勢。

　　第二、 提高投籃命中率，需要你有足夠的力量，如果你沒有足夠的力量的話，很多時候，你就會投三不沾，所以，要鍛鍊自己的肌肉，平時多做基礎練習。

　　第三、 身體的協調性對提高投籃命中率也有著非常重要的作用，身體的協調性好，可以很順暢的做出投籃動作，我們平時可以多練習一下三步上籃，來鍛鍊自己身體的協調性。

　　第四、 提高投籃命中率，還需要大量的練習，透過大量的練習，使自己的肌肉形成肌肉記憶，從而提高投籃命中率。

　　1、一定要做好基本鍛鍊，投籃主要靠腕力和臂力，因此平日裡要加強手腕和手臂的鍛鍊，讓自己的力量足以控制球的飛行距離和高度。

　　2、練習投籃的時候要找準自己的點，比如投籃時眼睛應該盯的點，也就是投籃應該瞄準的點。有的人習慣瞄準籃筐的後沿，有的人則習慣瞄準前沿，還有人直接就瞄準籃板。

　　3、練習跳躍能力也是提高投籃命中率的關鍵步驟，在比賽中站著投籃是很容易被蓋火鍋的，因此要練習自己的彈跳，這樣即便有人干擾，也能透過彈跳減少干擾，提高命中率。

　　4、找到一個適合自己的姿勢很重要，有的人習慣扔、有的人習慣壓腕，還有的人習慣扛在肩膀上投，因人而異，但關鍵要適合自己，不必強行追求姿勢。

　　5、練習投籃的時候，最好能有人在前面遮擋你，提高你的投籃難度，當你習慣了高強度防守下的投籃的時候，命中率自然就提高了。

　　投籃練習最關鍵還是要多練，在不同位置、不同角度練習投籃，透過多次的練習找到感覺，讓手臂肌肉習慣不同位置的投籃力度，這樣就能保證投籃過程中的命中率了。