怎樣用酸奶做沙拉

　　用酸奶做沙拉的方法：

　　主料：原味酸牛奶1杯，火龍果1個，蘋果1個，獼猴桃1個，橘子1個，香蕉1根。

　　配料：聖女果5個，大杏仁6顆。

　　做法：

　　1、將火龍果對半切開，用挖球器將果肉挖成一個個的小球備用。

　　2、蘋果、獼猴桃、香蕉、橘子去皮切丁，聖女果切半。

　　3、把蘋果、獼猴桃、香蕉、橘子丁，聖女果、美國大杏仁放入火龍果容器內，淋上酸牛奶即可。

　　主料：洋蔥、黃瓜、黃瓜、苦菊、圓生菜、紫甘藍、燈籠椒

　　輔料：黑胡椒、香醋、橄欖油、食鹽

　　1、將蔬菜洗乾淨浸泡在淡鹽水裡，可以提升後感使蔬菜變得更爽口；

　　2、將黃瓜切成滾刀塊，可以增加口感；

　　3、把黃椒用手掰成瓣，洋蔥用手掰成瓣，紫甘藍用手掰成瓣把生菜用手掰成瓣，苦菊切成寸段；

　　4、放置玻璃碗中備用；

　　5、調製一個油醋汁，加橄欖、香醋、香醋、鹽在碗中調好，攪拌均勻即可；

　　6、把黑胡椒碎，撒到蔬菜中；

　　7、把調製好的特製醬汁倒入碗中，與蔬菜一起充分攪拌，盛盤即可。

　　原味酸奶，製作酸奶水果沙拉的材料： 1只鮮橙，1根香蕉，1個蘋果，1只奇異果，1顆紅李，6粒提子，1杯原味酸奶，製作過程：

　　1、鮮橙剝去皮，掰成瓣狀，紅李洗淨拭乾水，用刀削成塊;

　　2、蘋果洗淨，削去外皮後切成塊；

　　3、奇異果削去皮，切成塊，提子洗淨切成兩半，去籽；

　　4、香蕉剝去皮，切成1釐米長的段；

　　5、將所有水果放入大碗裡，蓋上保鮮膜放進冰箱冷凍2小時，取出澆入1杯酸奶攪勻即可。