怎麼才能戒掉網賭心癮

　　賭博成癮是一種病態，最主要的還是讓賭博者自己建立一個清醒的認識，如果實在不能戒除，也可以逐步減少堵住、減少賭博時間。

　　想要克服這樣的“心癮”，有以下幾種方法：

　　1．還沒戒除賭癮，儘量讓自己不要有錢，因為一旦賭徒的手中有錢，十有八九就會成為賭資，儘管賭徒再三保證，那也是不可信的。

　　2．要時時刻刻提醒自己賭博的壞處，想想賭博輸光後的後果，謹記天上不可能掉餡餅的真理。

　　3．給自己存錢、賺錢、省錢的慾望，制定一些計劃，譬如買房、買車等等。

　　4．給自己建立一個沒有賭博的純潔環境，環境可以塑造一個人也可以改變一個人，讓自己結交一些良友，做一些有益的事情，遠離賭徒、賭具、賭桌。

　　5．讓時間不那麼難“熬”，對於賭徒來說不賭博的時間就是煎熬，所以可以讓自己的時間多花費在一些有意義的活動上，至少讓自己分心，不要把注意力全放在賭博上。

　　戒掉網癮，嘗試從解除安裝不需要的軟體開始，然後再慢慢的解除安裝掉一些你偶爾用的，依次類推。聊天軟體上如微信，可以先刪除一些微信公眾號，然後減少刷朋友圈的次數。戒網的同時可以多去看書或和熟的朋友聊天，減少想碰網路的習慣。

　　第一,所蓋的被子應輕薄一點,不要太過暖和。

　　第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部。

　　第三,就寢時摒除慾念,不要胡思亂想。

　　第四,要晚睡早起.第五,多運動,讓體力有適度的宣洩。第六,練習靜坐。

　　第七,戒看淫書,不看影片,不說綺語。

　　第八,晚餐要少吃一點,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都儘量不吃。