提高自己臨場口才和應變能力的方法如下：
1、首先是要準備充足的文化知識。一個人之所以不膽怯不害怕的重點在於才能的支撐，就像一個人永遠不會慌張不知道一加一的答案。充足的文化底蘊能夠增加一個人說話的底氣，豐富一個人的內涵修養。
2、其次，多練習自己的演講能力。儘量多的在公共場合發表自己的言論，鍛鍊同陌生人以及一群人從容地說話的能力。這種能力是彌足珍貴的，需要始終如一的堅持奮鬥。
3、最後，多看一些關於演講的書籍或者影片，從中學習隨機應變的技巧。
提高自己臨場口才和應變能力的方法如下：
1、首先是要準備充足的文化知識。一個人之所以不膽怯不害怕的重點在於才能的支撐，就像一個人永遠不會慌張不知道一加一的答案。充足的文化底蘊能夠增加一個人說話的底氣，豐富一個人的內涵修養。
2、其次，多練習自己的演講能力。儘量多的在公共場合發表自己的言論，鍛鍊同陌生人以及一群人從容地說話的能力。這種能力是彌足珍貴的，需要始終如一的堅持奮鬥。
3、最後，多看一些關於演講的書籍或者影片，從中學習隨機應變的技巧。
透過以下五種方法進行提高：
1、學會處理自己消極情緒的能力，是情商管理最重要的一點，如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷，要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。
2、面對壓力時，冷靜對待的能力幾乎人人都經歷著生活的壓力壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜，如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己後悔的話之前，深呼吸。
3、讀懂各種暗示的能力那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒從對方的肢體語言、口頭語言
1、善於問為什麼：你要提升自己的能力。當然要懂得問為什麼。要多問，問的問題要與要解決的事情是想關的才對自己解決問題有幫助。比如說你從何處而來，要去往何處，為誰而去，去了要做什麼。要知道你的目的何在。
2、主動記住你身處環境周圍的事物：你要想提升自己分析和解決問題的能力就一定要主動。所謂知己知彼才能百戰百勝。所以你一定要主動記住你身邊所有的事物，或者是與這個事情相關的事物，然後進行資料分析、頭腦風暴、案例借鑑，才能找到最適合這件事情的解決方案。
3、將你看到的東西轉化為資料：當然資料是最能說服人心的，也是最直觀的。把要分析的問題分類，再想辦法跟資料掛鉤，將所有的分類都用數字去表達，做出表格也好，曲線也好，總之資料是最好說話的。只要你學會用資料說話說服他人，你的能力也是提升的倍快，還會有很多人誇讚你哦！
4、善用頭腦風暴法：頭腦風暴，原來是指一個團隊的人，坐在一起，每個人都發表不同的意見，然後寫在黑板上，最終總結出一個最好的方法來解決問題。同樣對於一個人也是有效的，當你遇到一個問題的時候，同樣可以將你分析出來的結論、結果寫在紙上，找出最強的結論。