怕冷的人吃什麼好

　　冰糖燉梨溫的吃較好，熱的吃恐燙，冷的吃口感不佳。

　　做法如下：

　　主料：200g雪梨。

　　輔料：100g冰糖，20g枸杞 。

　　1、將雪梨洗淨，切去梨蒂和梨把兒，把雪梨切成大片。

　　2、將雪梨片放在容器中。

　　3、加入冰糖，上鍋蒸30分鐘左右。

　　4、最後把泡好的枸杞放入鍋中，再蒸五分鐘左右即可。

　　有句話說的好，身體是革命的本錢。特別是在寒冷的冬季，手腳冰冷，整個人都不會太舒服，那麼要怎麼工作學習呢？那麼冬天喝什麼粥比較的暖和身體？如何的保暖呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　女人冬天怕冷喝什麼好

　　1、當歸羊肉粥：用當歸30克、精羊肉100克、大米100克、乾薑10克、食鹽少許，用水煎當歸、乾薑取汁，去渣後入羊肉，大米同煮成粥，每日1次，10天為1療程。

　　2、黃芪桂圓粥：取黃芪50克，桂圓肉30克，大米100克，加水煮成粥，食時加入蜂蜜一匙攪勻，早晚兩次服食。

　　3、核桃芝麻粥：取核桃肉、黑芝麻各50克，大米100克，加水適量煮成粥，食時加紅糖少許攪勻，早晚兩次服食。

　　4、參棗淫羊藿粥：取人參20克、淫羊藿30克、紅棗20枚，煎煮去渣取汁，加大米100克，煮成粥，食時調入蜂蜜15克，早晚兩次服用，連吃一月。

　　5、仙茅桂枝紅棗粥：取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克，水煎去渣取汁，入大米100克，煮成稀粥，加紅糖少許，每日早睡兩次服食，15天為1療程。

　　冬天如何取暖

　　1、當然是早上起來一大杯熱水，這個不僅可以有助於消化，還可以帶給你一波熱量啊，喝完渾身有勁兒，還可以伸伸懶腰，扭扭脖子，甩甩手，動動腳，美好的一天就此開始。

　　2、出門手套，圍巾，帽子搞起啦，這樣可以保暖，有時候也會顯得女生麼麼噠，這些必需品必須得在冬天還沒到來之際全部到位啊，戴上口罩風大的時候還可以護臉。

　　3、冬天的神器暖手寶咯，對於學生黨，上班的白領都是必需品，尤其是每個月的那幾天，要暖手，暖腰，暖腹。

　　4、自身產生熱量，不從外界攝取，那最好的方式當然是運動咯，慢跑就是很好的選擇，順便還可以燃燒脂肪的，不過現在夜跑女生可得注意安全哦。

　　5、泡腳，睡前泡腳，睡得香香的，用花椒泡腳可以驅寒，去腳氣，促進血液迴圈，當然如果加點白醋還可以美白呢。

　　1、一般吃溫裡散寒的食物比較好，比如狗肉、羊肉、韭菜、桂圓或者是紅棗等等。

　　2、這些食物當中營養價值是比較豐富的，在攝入之後能夠滿足體內所需求，並且還可以達到提高機體抵抗疾病的能力。體質寒多數是長期不注重自身保暖所引起的一種疾病，也不排除是經常吃空調或者是處於潮溼環境下工作所導致，容易使舌苔出現厚膩。