想睡覺快速清醒方法

　　1、用清水洗把臉。因為洗臉可以讓面部的肌肉得到放鬆，能夠喚醒肌膚，減少各種瞌睡的表現，也是非常快速的一種方法。如果是冬天，更應該採用這種方式，也不會對皮膚有太大的刺激感。

　　2、聽舒緩的音樂。如果經常聽舒緩的音樂，可以讓精神得到放鬆，減少自身的壓力，控制打瞌睡的情況。有些人就是因為經常處於無聊狀態，對平常的活動沒有興趣，那麼打瞌睡的情況是時有發生的。如果可以讓周圍都變得更加有趣、更加舒服，往往精神會更加充沛。

　　3、喝咖啡。打瞌睡的人要想快速清醒，可以喝一杯醒腦的咖啡，就可讓大腦有充分的活躍，減少各種打瞌睡的表現。另外還可以適當進行體育鍛煉，比如在操場跑一圈步，也能讓大腦充分活躍起來，還能改善人們的體質，身體的抵抗力更強。

　　1、薄荷茶提神：喝茶被認為是提神的有效方法，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生學習緊張，大量作業需要完成，當感到精神不濟時可喝杯藥茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。

　　2、中醫自我按摩：當學生用腦過度、犯困的時候，往往會不由自主地用手按揉前額、摁太陽穴和撓後腦勺。中醫認為“頭為諸陽之會”，課堂塗抹清涼油類產品可以有效刺激穴位，是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較為刺激，對於學生來說，最好選擇較為溫和刺激少的產品。

　　3、藥香趕走疲勞：香袋中獨特的中藥香氣作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。學生天天佩帶在身上或放在課桌旁，就能有效提神。除此之外，口袋裡裝一瓶風油精，上課時犯困，抹在太陽穴和鼻孔與上嘴唇之間，這樣可以即醒腦又沒副作用。

　　1、薄荷茶提神：喝茶被認為是提神的有效方法，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生學習緊張，大量作業需要完成，當感到精神不濟時可喝杯藥茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。

　　2、中醫自我按摩：當學生用腦過度、犯困的時候，往往會不由自主地用手按揉前額、摁太陽穴和撓後腦勺。中醫認為“頭為諸陽之會”，課堂塗抹清涼油類產品可以有效刺激穴位，是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較為刺激，對於學生來說，最好選擇較為溫和刺激少的產品。

　　3、藥香趕走疲勞：香袋中獨特的中藥香氣作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。學生天天佩帶在身上或放在課桌旁，就能有效提神。除此之外，口袋裡裝一瓶風油精，上課時犯困，抹在太陽穴和鼻孔與上嘴唇之間，這樣可以即醒腦又沒副作用。